血压居高不下？告诫：4个“诱因”趁早避开，血压或乖乖降下去

近几年来，高血压的发病率也是逐年增高，这与日常饮食和作息不规律，有着密不可分的联系，所以在日常生活中，也要注重适当的控制。

如果体内血压长期居高不下的话，很容易就会导致血管受损，也会导致多种并发症的产生，危害个人健康，所以在日常饮食方面，也要学会合理地控制。

血压居高不下？告诫：4个“诱因”趁早避开，血压或乖乖降下去

辛辣食物。经常食用辛辣刺激的食物，很容易刺激肠胃黏膜受损，诱发肠胃疾病的危险，而且也会导致出现上火、便秘的情况，从而就会导致排便时，不自觉用力，腹压升高，也会刺激血管，导致心脑血管疾病的产生。

咸类食物。像一些咸菜、咸鱼等，其中的含盐量相对较高，很容易就会导致钠元素摄入超标，导致过高的渗透压，从而引起细胞外液的增加，血压也会急剧升高，所以，这也是一大诱因，劝你还是趁早避开。

动物内脏。动物内脏中的胆固醇含量相对较高，很容易加重血管的负担，也会导致血压升高，所以像动物内脏也是一大诱因，劝你还是趁早的忌口，或许有助于保护血管，血压也会乖乖降下去。

酒精类饮料。像一些酒精，其中的乙醇和糖分，也会导致血压急剧升高，也会损伤肾脏和肝脏的健康，所以劝你还是尽早戒酒，或去助保护血管，控制血压，让血压慢慢降下去。

所以，以上几种食材，也是高血压的诱因，劝你还是趁早忌口，或许有助保护血管，稳定血压，而在日常生活中，也要学会调节合理的饮食，预防高血压并发症的来袭。

血压高的人，多吃2菜，常喝2茶，扩张血管，血压可能慢慢稳定

【多吃2菜】

菠菜。菠菜中含有丰富的铁元素，具有一定的补血功效，预防缺铁性贫血的发生，而且其中钾元素含量丰富，能够帮助调节血压。

所以，高血压患者在平时坚持食用一些菠菜，有助扩张血管，促进毒素排出，血压也会慢慢稳定，对身体健康有好处。

芹菜。芹菜不仅能够帮助起到减肥瘦身的功效，而且在调控血压这方面非常有帮助，被人们称为天然降压高手。

主要是由于芹菜中含有丰富的钾元素，高血压患者坚持食用的话，能够帮助保护血管，让你的血压慢慢降低，保护身体的健康。

【常喝2茶】

苦丁茶。其实对于高血压患者来说，在平时也可以坚持喝一些苦丁茶，其中的营养成分能够帮助清理血管内部毒素垃圾排出，减轻血管的负担。

同时也可以帮助降低血压水平，恢复血管弹性，对身体健康有一定的好处，让你的血压慢慢降下去。

玉米须茶。玉米须虽说并不起眼，但是营养价值却是非常的高，能够帮助起到利尿消肿的功效，而且在降血压这方面，有着不错的效果。

所以被人们称为天然的降压药，如果坚持用来泡水喝的话，能够帮助扩张血管，促进毒素排出，让你的血压慢慢稳定，保护身体健康。

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