高血压难以控制？医生：祸根不是盐，“救命”8招防高压

由于患高血压的人越来越多，所以医院会下乡进行宣传高血压原理与防治，大家渐渐得知道含盐高的食物会导致高血压。但是事实上含盐高的食物不是导致高血压的罪魁祸首，而是盐的主要成分---钠Na。

那么钠在人体中有什么作用呢？

1.神经传导

钠Na是一种化学元素，盐的主要成分就是钠盐，是海水的主要成分，同时也是我们人体的主要电解质。它能够够参与谁的排除与吸收，控制细胞的内外电压，参与神经冲动的传导。可以说我们会对外界有所感触是因为神经的传导，归根结底是因为钠钾离子的流动。

2. 代谢

钠还能够维持体内渗透压的平衡，参与肌肉运动，心血管正常运输，糖等物质的代谢功能都离不开钠。

怎么样可以减少钠的摄入量？

1. 少吃咸鱼、腌菜

2. 少吃酱油

3. 炒菜少放盐，主要以清淡为主

4. 多吃水果

5. 多吃蔬菜

6. 肥胖的人注意减肥

7. 适当运动

8. 如果肾功能正常的人可以稍微增加每天的饮水量

今天关于高血压的知识就分享到这里，血压高真的对生活很不方便，大家一定要引起重视。