高血压坚决不能碰的东西，不是食盐，也不是肉食，而是这种东西

高血压坚决不能碰的东西，不是食盐，也不是肉食，而是这种东西

我们身体内部遍布着大量的血管，它们作为血液循环的通道，只有血液在体内正常运行，我们身体才可以保持活性，血液在体内循环的过程中，不仅给身体各个部位传递着能量以及氧气，而且还传达着大脑下达的指令，可是这两年，随着人们生活习惯越来越不规律，在不经意间养成了各种各样的不良习惯，除了身体各个器官遭受伤害外，血管的健康也受到了很大的威胁。

因为人们将越来越多的精力以及时间放在工作上，所以各种慢性越来越常见，而其中跟血管相关的慢性最难摆脱，比如血管堵塞，动脉硬化以及血栓等等，不过其中最高发的还是血液三高，而在血液三高里边，高血压最为特殊，它最难控制，也最容易威胁生命。

控制高血压，一方面要时刻监测血压水平，另一方面就是要按时服药，而最关键的还是要调整好日常习惯，尤其是饮食习惯，一定要知道什么东西可以碰，什么坚决不能碰。

高血压要少吃盐？

一直以来就有传言称，食盐是导致血压升高的关键，所以很多人一发现血压偏高，就会严格控制饰演的摄入量，甚至一日三餐都不吃盐，可最后却发现，血压非但没有降低，反而身体素质越来越差。

其实食盐是人体必需的一种成分，它能够有效的刺激身体活性，保证各器官正常运行，一旦食盐摄入量不足，就会导致整个人身体虚弱，有气无力。其实真正导致血压升高的是食盐中的钠元素，因为它会改变血管的渗透性，从而导致血压升高，可是食盐分为很多种，除了钠盐以外，还有钾盐，所以对于高血压患者来说，食盐并不需要特别控制。

高血压不能吃肉？

现在人们的生活质量都有了很大的改善，尤其是饮食水平提高了很多，肉类食物更是成为了家家户户餐桌上的常客，可是有传言称，高血压患者要避免吃肉，因为吃肉的话很容易导致血液循环速度减慢，进入导致血压飙升。

每一种食物中所含的营养成分都有特殊性，肉类食物也不例外，如果彻底杜绝吃肉，那么身体的蛋白质、微量元素的供应就会越来越不足，不仅会导致身体状况变差，而且还可能引发高血压并发症，其实像鸡肉、鱼肉以及牛肉都适合高血压人群食用，但是猪肉以及羊肉不能碰。

高血压人群决绝不能碰辛辣食物

现在人们除了对食物类型的要求严格以外，对食物的口味要求也非常苛刻，尤其是对辛辣食物非常偏爱，平时无论吃什么菜的时候都习惯吃点辣椒，角色这样能够有效提高食欲，但是对于高血压人群来说，辛辣食物坚决不能碰，因为辛辣食物会对血管产生刺激，导致血液流速加快，从而对血管壁产生更大的压力，引起血压飙升。所以建议高血压人士，平时饮食尽量还是以清淡为主，少油少盐。