方便面适合高血压患者吃吗？怎么吃最合适？医生提出8点，要记住

方便面作为一种全民喜欢的方便食品，很长一段时间被认为是“垃圾食品”，甚至已经被妖魔化。张大夫作为一个心内科医生，想从心内科医生角度谈一谈这个问题。

由于方便面的饱和脂肪酸和盐的含量较高，并不适合高血压（原发性高血压）患者食用，因此，高血压患者应该尽量少食用方便面。可是，方便面作为一种人间美食，可能很多时候，大家还是不免要吃上几次。那么，高血压患者该如何食用方便面呢？下面，张大夫思考了了几点，希望能够对大家有所帮助。

1. 高血压患者应尽量少食用方便面。

2. 如果食用方便面，应尽量减少料包的用量，如料包仅食用三分之一，酱包仅食用二分之一。

3. 不同时食用榨菜、咸菜、火腿肠等富含盐和含饱和脂肪酸的食物。

4. 食用方便面时，加入食醋等佐料，尽量减少料包和酱包的用量。

5. 食用完方便面后，一定多喝水，多排尿，减少盐在体内的滞留时间。

6. 在食用方便面的同时，搭配一些新鲜蔬菜、水果和豆制品等，保证营养摄入的均衡。

7. 尽量不要干吃方便面，要开水煮沸后再食用。

8. 适当增加运动量和按时服药。

总之，高血压患者，甚至没有发生高血压的普通人们，都应该注意低盐、低脂饮食，尽量少摄入方便面，如果非要吃方便面，要注意以上几条，以便于确保大家的健康长寿。

希望我的介绍对您有所帮助。

更多健康信息，请关注张之瀛大夫！