警告: 高血压不能吃哪些食物?

高血压是常见的中老年慢性疾病，慢性疾病尤其注重日常饮食的调理与保养，接下来为大家介绍有哪些食物是高血压人群不宜吃的，还有哪些食物高血压人群应该经常食用的。

1、多盐食物

研究证明，造成高血压的可能原因之一就是饮食习惯喜欢多盐食物，也就是大家俗称的口重，喜欢吃又咸又辣的食物。为什么不能吃多盐食物呢？食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压人群就控制盐的食用量，此为禁忌之首。

2、酒类

喝酒可使人的血液循环加快，血压升高、血管扩张，而血管扩张会导致钙盐、胆固醇凝固在血管壁上，使血管“脆化”，也就是医学上的动脉硬化。动脉硬化严重时会造成脑中风、脑溢血。所以，高血压人群要戒酒。这是第二大禁忌。

3、热量较高的食物

其中高血压人群普遍也是肥胖人群，而高热量食物则是肥胖的主要来源（油炸食品、巧克力、奶油等），所以要控制热量较高食物的食用。

4、脂肪含量较高的肉类

肉类中含有的饱和脂肪酸较高，饱和脂肪酸会导致血液中血脂过高，容易诱发冠心病。

5、容易胀气的食物

蛋黄、过甜的汤圓，以及重口味饼干等

6、动物油脂及动物蛋白质

高血压人群应该控制动物油脂和动物蛋白质的食用，同样是饱和脂肪酸易引起血脂过高。

7、狗肉

高血压人群大部分的体制属于阴虚阳亢的性质，狗肉性温具有滋补壮阳的作用，食用会加重病情。且狗是人类忠实的伙伴，不应该成为食材（有点跑题）。

8、浓茶和咖啡

此类饮料可使大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而加重血压的升高。

9、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物会导致大便干燥，引起便秘，当排便时，会使腹压升高，血压上升，容易导致脑出血。

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我想，看到此处，高血压人群与家属的感觉就是这也不能吃，那也不能吃。那么，接下来，为大家介绍一些高血压人群适合吃的食物。

1、土豆

土豆丝、土豆片、土豆饭、土豆汤，土豆泥、土豆饼，土豆是具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂，最主要的是，有多种做法，不是吗？

2、菠菜

菠菜是主要的降血压蔬菜。高钠低钾是高血压的主要发病因素，因此补钾，有利于降血压。

3、大蒜

经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低，每天吃2-3辨大蒜是最简单的降压方式，这是一个秘招。

4、西葫芦

西葫芦含有多种维生素和微量元素，钾的含尤其高。

5、豆类食品

黄豆、豌豆、扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质和营养，具有保护血管的作用。

6、水果中的橙子与香蕉

橙子与香蕉富含钾，有助于降血压，预防高血压和以及血管疾病。

7、无盐的坚果

蛋白质是降压必不可少的营养，而坚果类食品蛋白质含量较高。每天吃一些坚果，瓜子，有助于自然降压。