28岁小伙子血压160/120，说很很怕，找医生食疗！被怼无语！

上午门诊来了一位小伙子，28岁，血压160/120，特意来看病。

说自己非常害怕，问我能不能先食疗？

我说：害怕吗？我看您并不是真的害怕！

低压都120了，还在想着食疗降压？这种异想天开，活在童话里的您，能说是真的害怕吗？

如果真的害怕早应该正规降压，而不是还在梦想着食疗降压。

我多年前看过一个36岁的男子，因为高血压没有在意，后来心衰了，后来反复住院，过了6年人就没了。

血压160/120，真正需要害怕，因为不控制，随时可能会出现危险，远期肯定会有危险，尽快找个心脏医生给您降压，千万不要在天真的以为食疗可以降压，那都是骗人的把戏。

一、饮食对血压有影响，但并不能依靠食疗降压，尤其是160/100以上的血压

饮食对血压的影响，主要是钠盐，简单说就是吃的盐越重，血压越高，每多吃3g盐，血压会升高4-5mmHg，统计显示，我们大部分人吃盐每天都超过12g，健康吃盐是每天小于6g，足见大部分人吃盐都超量。盐不仅仅是白沙沙的氯化钠，还包括酱油、泡菜、熏肉、等等咸味的食物，这些都要尽量减量。

除了是对血压影响比较大，别的食物对血压影响不是那么大；但为了心血管健康，还是建议低油低糖饮食少吃肥肉、内脏、红肉、油炸食物，多一点水果、蔬菜、粗粮杂粮，肉类以去皮鸡肉和鱼肉为主，适当坚果和奶制品。

有人说芹菜、木耳、洋葱、大蒜等等什么降压呢？

纯属胡说八道，这些食物如果直接降压，我们干嘛还去医院开降压药，那么多高血压人干嘛还每天坚持吃降压药，这么简单的道理，您不懂，您还说害怕？

二、部分高血压确实可以暂时不吃药

新发现血压低于160/100，没有糖尿病或心脑血管疾病，可以暂时不吃，先通过上述饮食控制。但饮食只是一方面，还必须配合坚持运动、减肥、早睡、减少压力、戒烟戒酒等等健康生活同时配合，才可能实现降压。

如果三个月到半年，血压仍未降到140/90以下，那也得开始启动降压药降压。

三、这些高血压必须马上降压

对于血压160/100以下，无条件开始服用降压药，就像这位患者，低压都120了，还在想着食疗。当然吃降压，也不一定不能停，随后，如果意志力坚定，通过上述反复，血压越来越好，那么在不吃药血压也能正常的情况下，自然到时候可以停药。

对于任何高血压，只要合并糖尿病，或者任何心脑血管肾脏疾病，比如心绞痛、冠心病、心肌梗死、心衰、脑梗死、肾功能不全等等，必须无条件开始服用降压药降压，且大部分血压必须降到130/80以下，而不是140/90以下。

总之，如果血压都160/120，确实应该真正害怕，但这种害怕并不是畏惧，而是重视高血压，控制高血压；而不是惧怕。

但这个时候还在梦想食疗降压，真是异想天开！

听我说完，他决定乖乖的吃药控制血压，同时健康生活！