患高血压后还能不能吃水果？有2类水果要少吃，避免影响病情

目前，患高血压的人群越来越多，尤其是对于中老年人，罹患高血压要比年轻人高。一方面是因为自然衰老，血压水平普遍升高，在日常监测中，血压水平一直在临界高血压范围内，也就是血压水平为130~140mmHg/80~90mmHg，多次测量就要加以警惕，避免发展为高血压。

已经被确诊为高血压的人群，同时要注意容易兼并高血糖、高血脂，以及病情恶化到心血管疾病。所以，高血压人群日常养生很重要。前几天有人提问，问到“患高血压后还能不能吃水果？”

可能在人们的印象中糖尿病患者要警惕水果，高血压人群为什么也要呢？在稳定血压上面，大家都知道要控制食盐摄入，食盐主要成分为氯化钠，当血压高的人群摄入大量钠，极易造成水和钠潴留，从而增加血液容量，影响血管渗透压，进而增加血压上升。

除了钠以外，糖也和血压有关。机体摄入过多的糖，可能导致血液黏稠度上升，血液通过率下降，当有动脉硬化威胁时，还容易增加血管问题。经常损害血管，也会影响一个人的血压水平。因此，高血压人群也要注意每天食用的水果。

首先要少吃糖分多的水果，如火龙果含糖量为13%左右、新鲜山楂含糖量为20%左右、百香果含糖量为21%左右。这类水果有些可能口味不甜，但糖分高，高血压人群经常食用高糖水果，容易增加血液中葡萄糖含量，葡萄糖多次损害血管后，容易使三高患者增加心血管疾病肥胖的发生危险。

另外，蔗糖、葡萄糖极易被机体消化吸收，糖分在体内转化为热量后，会导致脂肪堆积，增加肥胖的危险，对控制血压水平不利。高血压患者在食用时，需额外注意食用的量，避免食用鲜榨果汁，避免影响病情。

最后还有一种水果，这种水果是西柚。据科学家研究发现，西柚中的成分很有可能会影响降压药的药效，目前已经发现有多达85种的药物会受到西柚影响。当高血压人群服用药物时，吃西柚或喝西柚汁，容易导致血压急剧下降，甚至是休克。

对于这种水果，高血压人群要注意，最好用其他水果代替，如和西柚同种类的橘子、橙子、柠檬，适量食用避免危险。

各位朋友，你吃水果时会注意哪些方面呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。