几种常见的高血压自救方法

一般来说,许多导致高血压的危险因素是可控的,只需要患者从生活习惯上做一些改变,减轻体重,合理饮食,定期检查,避免过激情绪。此外,坚持进行自我监测,在紧急情况下学会合理的自救方式也很重要。

1、定期检查监测

治疗高血压,不仅要降压，更重要是保护心、脑、肾等靶器官。高血压患者可通过各种方式自测病情,同时有效监督靶器官损害状况。这些监测方法包括以下几种:第一,血生化检测。高血压病人应每年进行血脂、血糖、肾功能的检测及血尿常规检查。第二,常规心电图检查。以了解高血压病人有无左室肥厚,是否合并存在心肌缺血或心律失常。第三,胸部X光检查。第四,心脏彩色多普勒超声检测。以了解有无左室肥厚、左室收缩功能不全。第五，颈动脉超声、双肾B超检查。

2、实用自救方法

状况一:情绪激动致血压骤然升高怎么办?

大多数高血压病人的植物神经系统处于不稳定状态,因此多具有脾气急、肝火旺、心跳快等特点。尤其是初发高血压的中壮年人,其植物神经系统更不稳定,情绪稍一激动,血压就会骤升。而老年高血压病人由于对环境适应力较差,植物神经调节系统容易失调,也容易出现血压骤升的情况。

对策:高血压病人在情绪激动时,应及时自我监测血压。由于个体差异,每个高血压病人在血压骤升时的自我感觉不同：有的人毫无感觉或仅轻度心慌、头晕、头痛等,而有人则感觉天旋地转、恶心、呕吐、耳鸣、四肢冰冷。一旦血压骤升,应立即口服一种短效降压药，以防意外事件发生。如果血压不能降低,则要及时去医院就诊。

状况二:饱餐、劳累时憋气胸部闷痛怎么办?

高血压病人饱餐后或急行走时如果突然感觉心慌、憨气、胸部闷痛,应急测血压,若高达180/100毫米汞柱以上,应考虑冠状动脉供血不足。因为饱餐后胃肠道血流量增加,或者运动后四肢血流量增加,都会使冠状动脉相对供血不足,引起心绞痛。心绞痛时病人处于紧张、烦躁的应激状态,因此血压也会相对上升。

对策:这时,应立即舌下含服硝酸甘油1片,也可含服消心痛1片。由于过高的血压也会引起反射性血管收缩,所以还应该使用既能治疗心绞痛,又能降血压的药物。如果在连含两片硝酸甘油后胸闷仍然没有缓解,病人应到医院急诊接受心电图检查,以排除心梗、心律失常等疾病。

状况三:半夜突然憋醒、不能平卧怎么办?

当高血压病人的病情进展到一定程度时,心腔内压力会逐渐升高,血液由左心房流入左心室时渐渐受阻,病人可伴左心房变大。在临床表现上,初期病人可以毫无症状;随着血压持续升高,年龄增加,病人就会出现上楼气短,夜间阵发性胸闷气急,不能平卧而必须坐起;再进一步发展,可致心肌收缩乏力,心脏变大,稍微活动即感呼吸困难,甚至白天也不能平卧,全身浮肿。

对策:出现以上情况,说明病人的心脏已经开始受累。此时,应立即舌下含服硝酸甘油或口服消心痛,并测量血压。如果病人的这种憋气在夜间经常发生,应该到医院做超声心动图检查。

“它”的降压作用是“芹菜”的50倍，可惜很多人都不知道

（神南山）芹籽

芹菜含有丰富的黄酮类化合物，具有降压安神、保护血管和增强免疫等功效。

现代药理研究表明，芹菜籽所含降压、降脂成分是芹菜的50倍（引自：百科“芹菜籽”词条），短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用远远优于其他中西药品，且无任何毒副作用（血压低、腹泻者禁用）。

平时在家用（神南山）芹籽粉烫水或者做粥喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，平稳血压。

注：文中部分内容参考了：王文宝著《芹菜籽化学成分及药理作用的研究进展》；百科（芹菜籽）词条；刘勇民．维吾尔药志：下册［M］等；