5亿中国人都有高血压！医生提醒：做好3事，高血压跟你“绝交”

高血压是现在生活中很常见的一个疾病，因为现代人日常的饮食和生活习惯都不太健康导致的高血压发病几率越来越高。当患上高血压之后，患者需要长期服药控制血压，对于高血压患者而言，什么时间服药是最好的呢？一起了解下这个问题吧！

什么时候服用降压药最好？

这个问题其实没有统一的答案，不同的高血压患者之间存在的症状也不一样。对于患者而言，在生活中要观察自己的血压状态，比如有些人在早起的时候血压比较高，有些人则是下午血压比较高。要根据自己的血压的状态去调整具体的用药，不同的人服药的最佳时间也不同，这个问题没有确切答案，但是一般没有特殊情况的话，是建议早晨服药的，有特殊情况的话则需要根据自身的情况去调整用药。

对于患者而言，在早晨服药有什么注意事项？

一些服用长效降压药的人群，一般只需要在早起的时候空腹服用一次药物即可。每天服药的次数无需过多，只需要在早晨吃一次就好了。而短效的降压药则不同，一天一般需要服用2~3次的药物，具体的要根据医生的具体要求来进行调整。

建议服药要有规律性，每天都要将血压控制在平稳的阶段内，服药切不可“三天打鱼两天晒网”。

对于每个人而言，在生活中该如何预防高血压呢？

1、改善膳食结构。

我国的人群普遍都有饮食不健康的问题存在，日常摄入盐分、脂肪等元素过多，这是引起高血压发生的一个重要原因。在生活中要尽量减少盐的摄入量，对于一些含盐量高的咸菜以及腌制品也要尽量的少吃。

除此之外，还要尽量少吃一些油炸的食物，油炸食物摄入过多会导致身体肥胖，会引起很多慢性病的发生，高血压就是其中的一个。日常要注意多吃一些粗粮以及新鲜的水果蔬菜，对于预防高血压很有好处。

2、坚持运动。

运动对于身体的好处非常多，可以预防很多疾病的发生。因为运动可以促进体内的血液循环，增强体质，让体内的一些有毒物质尽快的排出体外。有效的降低体内的胆固醇，使得肌肉放松，血管的弹性和健康也会得到改善，让血压得到有效的降低。运动需要长期检查才能看到效果，一定要注意。

3、戒烟戒酒。

香烟内含有的尼古丁会刺激心脏，使得心跳加快，血管也会因此收缩，使得出现血压升高的现象。而大量饮酒的话也同样会导致血压升高，有些患者在喝酒之后血压不会有大的波动，但是在酒后的几天会出现血压高于正常值的现象。想要预防高血压的话，首先就要做到戒烟戒酒。