年轻人高血压，不吃药行不行？医生：做好这6方面生活调理很重要

小张是我的一个好朋友，年龄刚30出头，前两天来找我诉苦：“老李你说说我才刚过30，咋就成了高血压了呢？不过说起来我可没啥感觉啊，这种情况要不要吃药，我说不吃药吧，医生就说你不吃药会脑出血，真有这么恐怖吗？我可不想这么早就一直吃药，变成个‘药罐子’。”

这样的疑惑和问题，相信很多中青年有高血压问题的朋友都有，年龄不大，但血压偏高，也为啥感觉，到底要不要一辈子吃降压药呢？对于这样的问题，我们还是不能一概而论，具体情况，我们可以考虑具体分析。

相对于老年人高血压，特别是动脉粥样硬化比较严重，高血压病史有很多年的老年朋友，中青年人的高血压问题，确实相对风险要低一些，通常中青年人高血压，多数以低压升高为特征，有的朋友是单纯低压超过90mmhg，但高压未超过140mmhg的情况，而有的朋友，则是高压低压都超标，都超过140/90的情况，当然也有少数青年朋友的高血压问题比较严重，可以达到超过160/100的中重度高血压的情况。

首先可以明确的一点是，并不是所有的高血压问题，就一定要服用降压药，就一定要长期一辈子不能停的服药，特别是中青年高血压的朋友，更要具体情况具体分析，并不推荐一上来就考虑服用控制。

如果年龄还不大，血压水平刚刚超过140/90，还未达到160/100以上2级高血压的情况，就可以考虑先不服用降压药，但不吃药不等于不控制，不吃药的前提仍然是，我们能够通过生活调理的方式来控制好血压水平。

年轻的初级高血压患者，生活调理上可以做的有很多——

• 比如原来口味重，吃的咸的，一定要控制盐的摄入量，尽量吃的清淡一点；
• 比如原来有肥胖问题的，特别是体重指数超过28的，通过积极的控制体重，把腰围和体重减下来，往往也能有效的降低血压；
• 比如原来有吸烟习惯的，把烟戒了，也能使血压水平有所下降；
• 比如原来久坐不运动，没有运动锻炼习惯的，通过合理的加强运动锻炼，也能够有效加强血压的控制和改善；
• 比如性子急，经常焦虑，长期紧张的，通过调节自己的心态，让自己保持平和乐观的心态，也有助于保持植物神经的平衡，从而改善血压水平；
• 比如原来经常熬夜的，如果非工作或生活需要，尽量避免熬夜，保持良好作息。

这些生活上的种种方面，虽然看起来都不是什么大事，但如果能够总结自身可能影响血压水平的生活因素，去进行针对性的进行改善，我们的血压就有可能会降下来，甚至恢复到完全正常的水平（120/80左右），也是完全有可能的。

如果我们能够通过改掉不良的生活习惯，坚持健康良好的生活习惯，把偏高的血压降下来，并且能够一直坚持这样的良好健康生活习惯，定期监测自身的血压水平，有效的把血压控制到130/80以下的水平，当然是不用服药的，这样的血压水平，也不会对我们的身体健康造成危害。

但如果通过3个月到半年的生活方式干预，血压仍然无法有效的降低到130/80以内的水平，或者一发现就是160/100以上的中重度高血压问题的情况，对于这样的情况，不管您年龄多大，还是建议要在加强生活调理的基础上，还是要配合降压药物来加强血压的控制。

医生告诉你不吃降压药会脑出血的意思，重点不在于吃不吃药，其重点在于如果血压不能够得到良好的控制，虽然没感觉，但长期保持高血压状态，确实会加速血管的硬化进程，同时在脑血管硬化比较严重的阶段，血压的急剧升高，确实有引发出血性脑卒中的重大风险。

虽然您可能没感觉，也不吃药，高血压十年、二十年，甚至再长的时间都不会脑出血，但我们不去和周围的其他人比较，就高血压患者自身来说，高血压控制和不控制，其带来的心血管疾病风险几率，是完全不同的，积极的控制好血压水平，保持血压水平的达标，是保护好心脑血管健康，减少心血管急性时间发生的重要方面，如果等出现心梗、脑梗、脑出血等问题时再去控制血压，是不是就太晚了呢？

因此，对于青年人的高血压问题来说，没有感觉就可以不控制，这种想法肯定是不对的，也不是对自己健康负责的正确态度，如果不想吃药，不妨结合自身的血压情况和身体健康情况，积极的做好生活上的调理干预，如果经过评估，确实需要吃药控制血压的情况，该吃药也要吃药，抵触吃药的结果，就是动脉粥样硬化的加速和心脑血管疾病风险的加大，这两者孰轻孰重，相信大家一目了然。