2012-2015年我国成人高血压患病率为27.9%，也就是说约每3位成人中就有1例高血压患者，同时患病率趋势总体还在逐渐增高。换句话说，每个家庭中，就至少有一个高血压患者。

高血压是咋诊断的？

高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象，高血压常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力，会导致冠心病、脑卒中等严重疾

高血压一般是用血压计来测量得出来的，诊断高血压的标准是安静状态下不同时间三次血压都大于等于140/90mmHg，就可以诊断高血压。高血压有人表现为单纯的高压高，比如高压150或160mmHg，而低压是70或80mmHg。也有人表现为单纯的低压高，比如说高压120或130mmHg，低压是90或100mmHg，这两种情况也属于高血压，前者叫做单纯收缩期高血压，常见于老年人，后者叫做单纯舒张期高血压，常见于中青年。

除了盐，这些也不适合高血压患者，再馋也要忍住

酒

在我国，饮酒的人数众多，部分男性高血压患者有长期饮酒嗜好，和饮烈酒的习惯。少量饮酒后，短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高，过量饮酒则使血压明显升高。

高脂肪

高血压患者应减少高脂食物的摄入，比如猪油、动物内脏等。高脂饮食会促进动脉硬化，动脉硬化形成了斑块，动脉管壁弹性会减弱，血压就会慢慢上升，不利于高血压的控制。

辛辣

很多人无辣不欢，辣椒开胃，能促进食欲。但辛辣刺激的食物不适合高血压病人，辣会刺激人的交感神经兴奋，导致心跳加快，血管收缩，从而升高血压，也会加重心脏的负担。

高血压控制的不理想，可能会引发3大并发症

中风

高血压如果不积极治疗，会导致脑卒中的发生，就是我们常说的中风。由于长期的高血压导致动脉硬化，最终引发中风。一旦中风，生活质量就会大大降低，所以不要忽视高血压可能带来的后果。日常控制血压，保持良好的生活习惯，饮食上多加注意是非常有必要的。

心脏病

长期高血压会引起心脏的压力负荷加重，不利于左心室射血，久而久之可能会引起心脏病。主要表现为左心室代偿性肥大，另外随着年龄增加，高血压患者还容易发生动脉粥样硬化，血管弹性下降，心肌供血不足，容易并发心绞痛甚至心肌梗死。

脑出血

高血压性脑出血是高血压病最严重的并发症之一，当情绪激动，过度脑力与体力劳动，或其他因素引起血压剧烈升高，导致已病变的脑血管破裂出血。大量的出血对患者的生命造成巨大威胁。

高血压最可怕的不是测量设备上的数值，而是隐藏在数值背后的诸多并发症，是并发症背后的死亡威胁，是死亡威胁背后的家人牵挂。