40岁男性有高血压，适合吃鱼油软化血管预防心血管疾病吗？

上午有一位患者过来咨询，说他今年40岁了，有高血压好几年，问能不能吃鱼油预防心梗？这里说的鱼油，可不是常见的鱼肝油，而是一种深海鱼的脂肪提取物。20世纪70年代，科学家们注意到，生活在格陵兰岛的爱斯基摩人甚少患心脑血管病，他们的食物比较单调，天天吃深海鱼。不少人都听过鱼油的大名，它在西方作为养生保健产品已经盛行多年了。鱼油真的能软化血管，预防心血管疾病吗？

鱼油究竟是什么？

鱼油是多年来一直被炒得很火热的一种保健品，取材于深海鱼，是从深海鱼脂肪里提炼出的一种物质，它也被称之为ω-3脂肪酸，主要富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）。无论是EPA还是DHA，在普通鱼体内含数量都极微，而深海里的鱼，如三文鱼和沙丁鱼等，体内的EPA、DHA含量则很高。DHA和EPA能够促进肠道对于脂质的排泄，从而达到降低甘油三酯的效果。

鱼油真的能预防心梗吗？

（1）鱼油不能降血压。

鱼油产品不管是保健品，还是药字号的相关产品，对于高血压的控制都没有作用，鱼油产品不能降血压。有高血压的人千万不要觉得吃了鱼油能保护心血管，血压降不降下来就无所谓了。高血压患者首先应该考虑的是管理好血压，需要在医生的指导下长期的干预调理，才能控制血压的正常。

（2）目前没有明确的证据证明鱼油能够预防心梗。

甘油三酯升高是心脑血管疾病的重要危险因素。鱼油的主要疗效是降低血液中甘油三酯的水平。然而想要有效的降低甘油三酯，并不是所有的鱼油都可以，通常纯度较高的，有效成分含量达到80%以上的高纯度鱼油，才能够起到降低甘油三酯的作用。而对于高血脂的患者来说，更为重要的是低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇的控制，而鱼油制剂对于改善和控制低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇，都是没有效果的。

（3）鱼油并非绝对安全。

大剂量服用鱼油的情况下，可能会有引起关节炎的风险，而鱼油制剂同时也有可能引起过敏反应，另外，鱼油制剂具有抑制凝血的作用，因此，对于长期服用鱼油制剂来说，还应该注意出血风险的预防。

结语

作为一名40岁的高血压患者，首先应该考虑控制好自己的血压，并长期监测自己的血压，坚持健康的生活方式，饮食上注意低盐低脂少糖，均衡膳食，同时戒烟限酒，控制体重，而不是企图通过服用一些保健品来预防心梗，特别是目前信息化时代，很多无良商家会借助网络推广商品，夸大保健品功效，这里就需要特别注意保持独立思考，防止被忽悠交智商税。

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