一勺它，就能够解决胆固醇、高血压！

慎选饮食种类,是保持身体健康、维持苗条体态最重要一环。接下来就跟51养生网小编一起看看吧。

从饮食内容来分析,现代人的身体多属于营养过剩以及体质过酸,也就是说我们习惯吃太多高脂、高盐、高酸性的食物,久之便形成胆固醇、高血压、高血糖、肥胖等慢性病。要改善营养过剩及体质过酸的问题,成份天然又属于碱性的苹果醋会是良好解决方案。根据相关资料指出,苹果醋对人体好处包括:

1、改善新陈代谢

苹果醋的纤维有帮助消化、改善排便、加强新陈代谢的效果。

2、减肥降血压

相关资料指出,苹果醋可增加饱足感,减少每日摄取的卡路里约200-275大卡,每天饮用15-30CC的苹果醋,可减少1.2-1.7公斤。每日饮用苹果醋,其乙酸有降低血压6%的作用。

3、降低胆固醇

2009年的日本研究发现,苹果醋中含有的乙酸在动物实验中可以降低血管脂肪和胆固醇的累积。

4、改善胰岛素

胰岛素是影响血糖水平最重要的因素,在小型研究中,苹果醋的成份有助于改善糖尿病患者的胰岛素分泌。

怎么喝苹果醋最健康?

不过,相关专家提醒,苹果醋虽然在研究中有帮助人体维持健康的功效,但不建议大量饮用,特别是有胃酸反流或胃灼热的病人,一般说来建议在每餐前将一汤匙苹果醋与8盎司的水混合饮用,就能降低身体吸收过量淀粉。也可以加入些许橄榄油,能稀释酸度,让身体更好吸收苹果醋的各种营养。