如何在春天做到哮喘不发作，医生总结这六点，做到得一年健康

春季是哮喘的高发季节，哮喘的发病给人们的工作、生活和学习带来诸多不便。哮喘是各种过敏源诱发下的一种气道慢性炎症性疾病。长期发作，可导致肺功能损害、肺气肿，甚至呼吸衰竭，使生活质量严重下降。春季该如何预防哮喘？

1.避免呼吸道感染

预防哮喘要避免呼吸道感染，春天天气冷热变化较大，昼夜温差也大，春寒料峭，冷空气刺激，容易使人患呼吸道感染，而呼吸道感染与哮喘的发作密切相关。所以，春天穿着要适宜，要根据天气温度变化，及时增减衣物，避免受凉感冒。呼吸道病毒感染很容易引起哮喘的发生，所以每年春天最好在发作前注射流感疫苗。平时少去人群聚集的地方，以免交叉感染。

2.尽量远离过敏源

春天春暖花开、柳絮飘飞，风沙也大，对于有哮喘史或者过敏性鼻炎的人来讲，要记得出门的时候戴口罩，回家进门前清理头发及衣物上的灰尘和花粉，尽量减少接触这些物质。此外不要接触动物皮毛，灰尘多及雾霾重的地方不要去，不仅自己不能抽烟，也不要在有其他人吸烟的地方逗留，动物皮毛、灰尘、烟雾都会刺激支气管诱发哮喘发作。

3.保持良好的卫生习惯

春天潮湿的环境特别有利于尘螨的发生和繁殖，因此春天的时候要多通风，家里要多除尘。常用的被罩、床单等，要勤换勤洗，多多晒一下太阳，这样也有效减少细菌和螨虫的滋生。家里勿使用各种喷雾杀虫剂及樟脑丸等刺激性气味。平时勤洗手，养成良好的卫生习惯。

4.提高机体免疫功能

平时多户外运动、多喝水，能够有助于身体免疫力的提高，减少或防止呼吸道感染，从而减少气道高反应性。哮喘病人可以运动但避免剧烈运动，否则不仅不能缓解，还可能诱发运动性哮喘发作。适合哮喘病人的运动有散步、游泳、太极等。

5.饮食上的注意

有哮喘病史的人饮食上宜清淡，少刺激，不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、酒、辛辣等刺激性食物。营养均衡，保持各种营养物质的补充，适当补充菌类提高免疫力。如果既往对蛋白质、海鲜或者某种食物过敏，一定要管住嘴，千万不要吃。

6.积极控制鼻炎

60%左右哮喘患者同时患有过敏性鼻炎，积极控制鼻炎能明显减少哮喘的发作频率，并减轻哮喘的症状。所以过敏性鼻炎发作时及时使用喷鼻剂，口服孟鲁司特钠。

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