保护好自己乳房健康，从日常生活开始

乳腺增生，成为当今女性乳房健康的一大杀手。乳腺增生，不仅会使乳房出现胀痛感，还存在病变的可能，所以，在日常生活中，要学会如何预防乳腺增生，保护好自己乳房健康。

关爱自己，从关爱健康开始——

在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子，每隔2年生一个，而且每个孩子都用母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。

保持体形就是保护乳腺——

过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。

大多数研究证实超重或肥胖与乳腺癌复发、死亡危险率增高有明显关联！而超重或肥胖患者更是增加了侧乳腺癌的患病系数！所以，要降低乳腺癌风险，首先要控制体内雌激素水平。平时多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒，将对你的身体起着至关重要的作用。如果能够搭配适当的运动，保持健康的生活方式，就能有效抵御乳腺癌的入侵。

少熬夜多些睡眠——

现代人都爱熬夜，而女人如果总是日夜颠倒，尤其伤身。不但眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁会找上你，乳腺癌的发病率也会大大提高。

网上最近比较火二篇文章，里面内容写治疗乳腺病治疗方法很不错，值得推荐给你。

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1：消除乳腺宝典课程

2：合适乳腺病中草茶饮

科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌。想要远离乳腺癌，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”吧。