保护好自己乳房健康,从日常生活开始

文 / 爱搞笑的小蜜
2017-08-14 17:05

乳腺增生,成为当今女性乳房健康的一大杀手。乳腺增生,不仅会使乳房出现胀痛感,还存在病变的可能,所以,在日常生活中,要学会如何预防乳腺增生,保护好自己乳房健康。

保护好自己乳房健康,从日常生活开始

关爱自己,从关爱健康开始——

在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后,科学家得出结论:女性生育越多、哺乳时间越长,患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子,每隔2年生一个,而且每个孩子都用母乳喂养,那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。

保护好自己乳房健康,从日常生活开始

保持体形就是保护乳腺——

过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪,这些脂肪将刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。

大多数研究证实超重或肥胖与乳腺癌复发、死亡危险率增高有明显关联!而超重或肥胖患者更是增加了侧乳腺癌的患病系数!所以,要降低乳腺癌风险,首先要控制体内雌激素水平。平时多吃蔬菜多吃鱼,少吃烧烤少喝酒,将对你的身体起着至关重要的作用。如果能够搭配适当的运动,保持健康的生活方式,就能有效抵御乳腺癌的入侵。

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少熬夜多些睡眠——

现代人都爱熬夜,而女人如果总是日夜颠倒,尤其伤身。不但眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁会找上你,乳腺癌的发病率也会大大提高。

网上最近比较火二篇文章,里面内容写治疗乳腺病治疗方法很不错,值得推荐给你。

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2:合适乳腺病中草茶饮

保护好自己乳房健康,从日常生活开始

科学家研究发现,上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高,而且上夜班的时间越长,患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌(这种激素只在黑夜产生),而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌。想要远离乳腺癌,每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”吧。