疫情防控关键期，高血压患者不能忽视的5点，很重要
最近的新型冠状病毒性肺炎正处在流行上升期，我们都知道现在正是疫情防控的关键期，对于肺炎的预防，相信大多数人都有了足够的重视，但是不能厚此薄彼，这个季节，往往也是心脑血管疾病的高发期，而与普通人群相比，慢性病患者感染新型冠状病毒后，病情进展相对更快，严重程度更高，死亡风险更大。
本身患有慢性疾病的患者需要加强自我管理，尤其是撞上心脑血管等慢性疾病的高发期，更需要特别注意，对于心血管疾病而言，首要的危险因素便是高血压，在这个特殊时期，监测血压要注意什么？
1.选对时间
早上刚起床或晚上睡前量最好。血压值通常在睡前2小时开始下降、起床后2小时开始爬升，加上中风意外一半以上发生在早上6～12点，所以早、晚测量的数值是最具有参考价值的基础血压。
若是早上起床就很紧张，或者习惯应酬、熬夜工作的人，可以选择自己固定较放松的时间来量。重点是每次测量的时间最好固定。此外，如果有服用降血压的药物，也要在吃药前就量测。[1]
2.姿势正确
找一张有椅背的椅子，身体轻松向后靠，双脚平放在地上。最重要是确保手臂一定要与心脏同高，并且将手心向上，放松不要施力。
左、右手的血压不同，应选择偏高的那只手（一般人通常是右手）固定量测。一开始最好多日记录左、右两只手的血压，之后再选取数值较高的那只手固定量。
3.选对情况
量血压前要静静地休息3～5分钟。运动、匆忙奔走或吃饭、泡澡之后，都要休息10～15分钟。测量前也要避免抽烟或者喝茶、咖啡、以及含有酒精的刺激性饮料。
4.选对压脉带尺寸
压脉带的松紧会影响血压的测量值，绑好的压脉带要留下可伸进2根手指头的空间。选择血压计时，最好选择适合自己手臂围的尺寸，手臂较正常人粗壮时，量测出来的血压值可能稍微偏高，手臂较细者则会偏低。
- 手臂围＞32cm：最好选择较宽一点的压脉带。
- 手臂围22～32cm：市面上的压脉带皆可适用。
- 手臂围＜22cm：最好选择较窄一点的压脉带。
将压脉带下缘绑在手肘内侧凹处上约2～3cm处，并将软管线对齐肱动脉（约是中指往上一直线的位置）。【2】
穿着一般衣服或薄毛衣时可直接量，卷起袖子反而会让压脉带不平稳，太厚的大衣、毛衣或太紧的紧身衣就要脱下。
5.记录以7天为一个间隔
记录血压时，尽量以连续7天为一间隔，如果可以，每次重复量2次，每次间隔1～2分钟，再取平均值。需要注意的是，若有心律不齐的人，应量三次后取平均值。
真的做不到天天量血压的人，至少要在回诊的前7天，每天早、晚，各量一次血压。
怎样判断高血压？
单一次测量发现有高血压不等于真正的高血压，若发现量测时血压偏高，最好在接下来的3天，分别选择不同的时段量测血压，若三次结果都超过正常值，才可诊断为高血压。
血压分类和高血压的定义不变，140/90mmHg。
一般人1～2个月量一次即可，但以下几种人则建议每周测量血压；
- 40岁以上，若有家族病史，且有肥胖、工作压力大的人。
- 女性更年期过后，高血压机率上升，也要开始固定监测。
- 任何年纪曾发生过心血管病或曾中风者，则最好每天量。
参考文献：
[1]邓顺至.老年人如何防治高血压[J].医疗保健器具,1996(01):20-22.
[2]姚震.如何准确测量血压[J].心血管病防治知识,2005(01):10-12.
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