提醒：得了高血压，不妨多吃5种水果，有效平稳血压不上升！

高血压是临床最常见的心血管疾病之一，它也是脑梗、心梗等疾病出现的重要因素。

由于高血压的病发和患者饮食有一定关联，所以在其治疗上除了服用药物外，还需调节自身饮食。

而这个饮食不仅包括了我们的一日三餐，同时高血压患者在水果的选择上也应注意，譬如以下几种水果，对平稳血压有帮助，高血压患者不妨多吃一些！

苹果：

实验发现：苹果中含有丰富的有机酸、果胶以及各类维生素和微量元素。

其具有防止血管硬化、心血管疾病出现的功效，而且近些年有多个临床研究证明，多吃苹果有益于改善因嗜盐过多而引发的高血压症状。

菠萝：

菠萝含有丰富的糖分、盐以及各种酶类，有一定利尿的作用，对于慢性肾病患者、高血压、高血压肾病有辅助治疗的效果。

同时，从菠萝中提取到的蛋白水解每成分，还有一定抗水肿、抗炎症的效果，所以经常吃菠萝对高血压性水肿、血栓都有一定防治作用。

香蕉：

在以往我们对香蕉的认知都停留在“润肠通便”的效果，这主要得益于香蕉所含的纤维成分。

但实际上，除了预防便秘以外，香蕉本身还含有丰富的钾元素，每天一根香蕉就能满足自身对钾的需求，有助于稳定血压，所以高血压患者不妨多吃一些香蕉。

西瓜：

西瓜不仅含有极高的糖分，同时还富含多种维生素、蛋白质以及谷氨酸等成分，能满足人体对各类元素的需求。

而且，西瓜还有一定的利尿作用，对于钠盐的排出有一定帮助，还能降低体内水钠潴留的情况，高血压患者经常吃西瓜，有利于血压控制和肾脏保护。

橘子：

橘子含有丰富的维生素C成分，同时还有丰富的尼克酸，这两种元素都能起到降低人体内胆固醇和血脂的功效，对于高血压疾病也有一定的辅助作用，同时还能预防动脉粥样硬化和血栓的形成。

提醒：

虽然以上这5类水果适合高血压患者食用，但在选择时，也应结合自身的实际状况，特别是高血压同时伴随糖尿病的患者，选择水果需要慎重，应避开富含糖分的水果，以免导致血糖的异常波动。