高血压危害大，牢记这5点，就不用怕

高血压被称为“无声杀手”。因为大多数高血压患者没有任何不舒服的感觉，超过一半的患者不知道自己得了高血压，持续的高血压在不知不觉中损害全身的动脉，从而造成心肌梗死、脑中风、肾功能衰竭等后果。那么在炎炎夏日高血压夏季保健注意什么呢？

那么，高血压到底会引起哪些危害呢？

危害之一：高血压引起的脑损害

中国人脑中风高发，高血压患者中发生脑中风的人数是心肌梗死的5倍。高血压可引起脑损害包括脑中风、短暂性脑缺血发作、血管性痴呆等。

危害之二：高血压引起的心脏病

高血压可引起多种心脏病：冠心病、心力衰竭、心律失常等。

危害之三：高血压引起肾损害

高血压可损害肾功能。早期可有夜尿增多、尿泡沫多、眼睑水肿等症状，严重者进展为肾功能衰竭，即尿毒症，需要透析治疗或换肾，丧失劳动力，并且花费巨大。

高血压虽然危害大，却是可防可治的。对于高血压患者来说，应该尽早进行治疗，才能有效的降低对人体其他器官造成的伤害。

高血压夏季保健注意这5要点

一、注意补充水分：夏季由于天热，出汗较多，血液易浓缩，就容易导致血栓形成。所以，夏季要注意多补充水分，喝水时要注意“少量多次”，同时适当补充电解质。

二、温度要适宜：由于夏季炎热，室内空调温度开得很低，一热一冷，会影响血管舒张和收缩的状态，引起血压波动。因此，空调温度不宜过低，室内外的温差不要过大，以27～28℃为宜，同时应避免冷风直吹人体，避免中风、面瘫等情况发生。

三、饮食宜清淡：夏季一般脾虚湿困，容易产生肠胃不适，腹满腹胀，食欲减少等症状。因此，饮食应以清淡为宜，控制脂肪摄入，增加高蛋白质低脂肪食物（如禽类及鱼类等）摄入、少吃甜食与冷饮。宜多吃含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。

四、作息规律：夏季作息经常颠倒和长期熬夜，容易使情绪不稳定。建议广大民众可适当午休，保持睡眠充足，同时在适宜的时间选择适宜的运动。

五、坚持监测血压：在夏季血压多变，建议高血压患者可在家庭进行自测血压，也可到诊室检测血压和动态血压情况，以便及时调整药物，控制血压。