高血压的元凶找到了，腌制食物排在第二位，排在首位的你每天在吃

我国的高血压人数将近三个亿，遗憾的是，很多人却并不重视高血压，高血压和糖尿病一样，也属于慢性病，高血压最可怕的地方是它的并发症，高血压会导致中风，冠心病的发生风险增加，高血压还会影响肾脏的健康，我国慢性肾病甚至尿毒症的发病率很高，其中不少患者就是高血压发展形成的。

那么，高血压的发病率如此高，你知道，导致高血压的主要原因是什么？

第一，炒菜的时候放很多盐，很多家庭都在这么做，炒菜的时候放很多盐，偶尔重口味也许关系不大，但是长期重口味，你的血管可受不了，医生提醒，盐的摄入与血压的升高密切相关，摄入越多的盐，高血压的发生风险越高，世界卫生组织建议，成人每天的食盐量最好不要超过六克，以降低高血压的发病率。

遗憾的是，如果你特别喜欢口味重的食物，形成了不健康的饮食习惯，不仅影响的一个人，还会影响整个家庭，随着时间的推移，对血压的影响可想而知。

第二，腌制的食物，很多人喜欢吃腌制的食物，比如腌制的泡菜，咸鸭蛋，咸鱼等等，但是你可能不知道，腌制的过程中，需要放入大量的盐，这些盐很容易升高血压，所以，当你认为腌制食物会诱发癌症的时候，也不要忽视它对血压的影响。

第三，油炸的食物，油炸的食物酥脆可口，但是你可能不知道，油炸食物里富含高胆固醇，很容易升高血脂，如果你长期这么吃，还很容易导致动脉粥样硬化的形成，这样下去，不仅容易诱发糖尿病，也容易诱发高血压。

第四，烟熏的食物，用烟熏制的食物，也富含很高的盐，长期进食烟熏的食物，也容易诱发高血压的形成。