关于高血压的3个误区，你还不知道？了解慢性病，拥有健康晚年
中国高血压调查最新数据显示，2012年~2015年我国18岁及以上居民高血压患病粗率为27.9%。男性和女性的累计高血压发病率分别为28.9%和26.9%，发病率随着年龄的增长而增加。
虽然患病率很高，但是我国高血压病患者的就诊率并不高，就算是有就诊，也有很多人没有按时按量服用抗血压药。
对于高血压病的认识，很多患者本身存在着误区
1、 认为高血压不是什么大病，无需注意
高血压早期的症状并不明显，很容易让患者放松警惕。但是长期高血压是会危及生命的，正常情况下，心脏通过有规律地跳动将血液泵入全身的血管中，为身体器官提供养分。当心脏把血液向前推进时，同时会挤压周围的血管壁。当你的血液对血管产生过大的压迫，时间一久就会形成动脉硬化。
高血压会导致全身血管、心脏受损，我国发病率第一的脑卒中也是由高血压引起的。
2、 高血压的治疗是徒劳无功
很多人不愿意相信现代医学的科学性，觉得高血压是像癌症一样的不治之症，只是不会在短期内夺人性命。事实上，如何你遵循医生的控制计划，对于控制高血压是会有效果的。
（1）根据医生的建议经常测量血压；
（2）坚持遵医嘱治疗；
（3）按照医生的要求复诊；
（4）减少食盐的摄入量，高盐饮食是我国高血压病居高不下的主因。尤其是老年人味觉退化，做饭的时候总是觉得饭菜没有味道，当尝到有味道的时候，往往已经盐分超标了；
（5）吸烟和饮酒对于高血压患者来说是非常不健康的生活习惯，必须尽早戒除；
（6）试着每天至少运动30分钟，一周至少5天，通过锻炼可以减轻压力，帮助你控制体重。
3、高血压患者只要按时服药就不用顾忌饮食
抗高血压药并不是万能灵方，控制饮食和积极锻炼对于控制血压也是有着非常重要的意义的。控制高血压的饮食方法应该以蔬菜、水果、粗粮、鱼类、家禽、坚果和豆类为主。
尤其是高钾食物，更要多吃。比如香蕉、干果、西红柿和黑豆等。
高血压患者在日常生活中还要学会控制情绪，电视剧中一气之下气急攻心的桥段并非完全虚构。高血压患者可以通过学习冥想或转移注意力等方法控制情绪。
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