3种运动适合高血压患者，适当运动可以促进血液循环，降低胆固醇

高血压是一种普遍存在的心脑血管疾病，而这类患者大多都惧怕运动，其实高血压患者的运动是非常重要的，适当运动可以促进血液循环，降低胆固醇，强健骨骼和增强肌肉，今天就为大家介绍3个适合高血压患者的运动。

一、慢爬楼梯

爬楼梯不仅可以增强下肢肌肉和韧带的力量，还能促进人体能量代谢，增强心肺功能，同时，使血压得到平稳，能够有效的控制血压的起伏，保持精神状态饱满。

二、太极拳

太极拳的动作非常柔和，可以起到放松肌肉，让心情保持宁静的作用，可以有效的降低血压。但一定要使自己的思想高度集中，心情一定要平静，这样才能够消除高血压病人紧张的情绪。

三、踮脚走

别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，不但可以使血压平稳，还能使肌肉、呼吸器官及循环器官得到锻炼，腰部和脚部肌肉也得到增强，全身的机能得到改善。老年人做踮脚走最好有家人在旁边陪着，不要用力过猛，伤了筋骨，同时防止摔跤。