中风频发，这七条“红线”碰不得，尤其是第七条

研究发现，发生中风，这几条“红线”触碰不得。

1、久处高温环境

气温超过32℃，特别是相对湿度超过70%时，人体体温的调节主要靠汗液的蒸发，于是皮肤下的血液循环要比平时快好几倍，这样就使得大脑的血流量减少，这对老年人或高血压、心脏病患者是一个很大的负担，容易诱发脑中风天热出汗多，体液消耗严重。

2、不注意补水

而老人对身体缺水不敏感，常处于脱水状态而不自知，如果不及时补水或补水不足，就会导致血液浓缩，血流速度变慢，易形成血栓，从而导致脑中风。

3、过度兴奋

在参加打牌等娱乐活动、心情激动兴奋、与人争吵时，大脑高度兴奋，易引起中枢神经系统、循环系统和内分泌系统功能障碍。尤其对于高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、动脉硬化患者及老年人影响更大，因为他们的血管舒缩调节能力差，容易造成脑血管的过度收缩和扩张，血压升高，心脑肾缺血、缺氧，发生脑中风的概率更高。

4、中暑和腹泻

中暑和腹泻容易诱发心脑血管病与中风等疾病，要尽可能减少中暑和腹泻的可能性。

5、久坐或久卧

老年人盛夏之季，若恋弈或打牌、玩麻将时间过长，由于血液流速减慢，血液由于重力关系使血液发生再分配，由此大脑供血不足而发生血性脑中风。

6、不按时期量血压

很多高血压患者认为自己的血压稳定，不需要每天测量，殊不知血压的波动并不能很快在肢体的感觉上表现出来。血压波动有规律，一般在早晨和晚上的6-8点是2个高峰，中午和半夜的1-2点是2个低谷，自我测量血压最好在每天早晨6-8点和晚上6-8点。如有时间每天测量2次，没有时间每周测量至少1-2次，这样就会发现你的血压高不高。

预防中风要做到以下几点

1、多喝白开水或淡茶水

防止血液浓缩，出现血栓，造成大脑供血不足引发缺血性脑中风，特别是中老年人要做到“不渴时也常喝水”；因此，应以每天尿量不少于1500毫升为准，量出为入，不渴也得渴水，保证有充足的血溶量使血液得以稀释，避免发生血管栓塞。成人天需饮水2000至3000毫升，可以是白开水，也可以是绿豆汤、菊花茶水或其他淡茶水。

2、中午小睡一小时左右

据有关机构统计，每天中午12时至下午3时脑溢血发病数最少，这与中国人睡午觉的习惯有关。中午小睡一小时左右，不但可以弥补大脑的不足，而且有利于人体生物钟的调节，减少中风发生率。

3、降压降脂食物少不得

脑血管病的发生90%以上的脑中风患者都患有高血压和高血脂症。因此，这些高危人群应在医生指导下，科学安排夏日生活，注意劳逸结合，多吃能软化血管和降血脂的食物如大蒜、香菇、黑木耳等，并在医生指导下使用降压、降脂药物。

4、每顿八分饱

天热胃肠道血流量相对减少，因而可能会出现食欲不振，这属于正常现象，应顺其自然少吃为宜，吃得过饱或饮酒会增加中风的机会。

中风常见的先兆有：1.手脚或半边身体突发麻木，可于短时间内恢复正常。2.一时性语言障碍，想说话却说不出来，憋了好一阵方能出声。或与人交谈时，说着说着发音变得模糊不清。3.单眼或双眼突然失去视觉，或者看东西模糊。4.步子变小，不能走直线。5.嘴唇突感发紧、发麻，一侧口水直流，吃饭时漏饭菜，喝水时常呛水。6.一侧手脚突然乏力，觉得一条腿抬不起来或握不住筷子。