高血压一般分三期：处于这一阶段，别逃避服药

虽然说高血压是现在生活中比较常见的一种疾病，但很多人对高血压缺乏一定的认识，不知道到底在哪种情况下才算作高血压，本文就来详细介绍一下高血压的定义，以及护理的方法。

血压在什么范围才叫高血压？

在目前的状况之下，高血压的诊断以及判断标准跟世界卫生组织的标准是一样的，也就是在不同的时间段需要对血压进行多次测量，如果测量的血压超过140/90mmHg那么则会被诊断为高血压。

正常情况下，一个健康的人血压应该在120/80mmHg以下，如果一个人的血压处于正常范围到高血压判断标准之间的人群，也就是在120/80到140/90这个范围之内则被称之为高血压前期患者，这类患者在日常生活习惯上也需要注意起来，目前医疗上也将血压分为几个不同的级别。

1级高血压

这类患者血压处于140/90到160/100之间，是高血压患者的第一阶段。对于这类患者的中低危人群一般会优先采用生活方式干预并监测血压和其他危险因素1-3个月，如果血压不达标，就需要药物治疗。对于1级高血压的高危，很高危人群，就必须立即开始药物治疗。

2级高血压

这类患者的血压控制在160/100到180/110之间，已经属于比较严重的一种，这类人群一定要多监控血压，积极进行药物治疗。

3级高血压

这类患者的高血压在180/110以上，这类患者是比较严重的人群，需要采用药物治疗的方式进行控制。

高血压有着明显的人群性，在某些特定的人群身上出现概率更高，首先高血压容易出现年龄比较大的人群身上，年龄越大患高血压的概率更高，此外，生活习惯不太好的人容易患高血压，比如长时间抽烟喝酒的人群，或者长时间体重超标的人群，此外，经常性缺乏锻炼也会增加高血压出现概率，而那些存在家族性心血管疾病遗传倾向的患者，也容易成为高血压的青睐对象，这类人群更加需要在生活中进行生活方式干预。

控制高血压，调整生活方式有帮助

1

服用降压药

高血压患者如果血压较高，需要通过服用药物来进行控制，就一定要在医生的指导下，选择适合自己的药物。要长时间稳定地服用，切勿三天打鱼两天晒网。

2

健康饮食

高血压患者在饮食上需要特别注意起来，一方面要限制食盐的摄入量，高血压患者每天食盐的摄入量不得超过五克，另一个方面还需要少吃高热量以及脂肪含量比较高的食物。

3

改变不良生活习惯

抽烟酗酒是现在人们常见的不良生活习惯，有些人是爱好有些人是为了应酬，但是不管如何抽烟喝酒，都是对血管伤害比较大的生活习惯，会让高血压情况更加严重。

4

适量运动

进行适量运动对血压循环有很大的帮助，可以控制血压、调节血脂。