血糖高怎么办？高血糖到底不能吃什么东西？听听医生是怎么说的

血糖高怎么办？高血糖到底不能吃什么东西？听听医生是怎么说的

糖尿病可是如今社会比较“流行”的几种疾病之一，为什么会这么说呢？

其实大多数朋友是支持这个说法的，因为现在有很多家庭出现糖尿病的人不只是一个，有的一家几口超过一半都有糖尿病的症状，只是有的比较轻，有的比较严重而已。

糖尿病居高不下的原因是：糖尿病这种疾病，除非达到一定的程度，才会引发重大疾病和并发症的产生。所以在一般情况下，它不会让我们感觉到身体有特别不适的情况。

因此很多朋友就算前期有了糖尿病也变得漠不关心。

大部分朋友都是人为：反正身体也没有明显不舒服的特征和疾病表现，而且在日常饮食中也没有特别的规定，还像以前的生活方式一样放纵自己。

虽然糖尿病没有绝对不能吃的食物，但有些食物吃的食物还是要小心的。就是因为我们这种放任的行为，简单的认为糖尿病没有特别的饮食禁忌，所以就导致了糖尿病疾病的“流行”。

所以今天就跟大家分享一下：在我们日常的饮食中还是要注意以下这些食物对我们的身体的影响的。尽量少吃这些，对我们预防和治疗糖尿病是有很大的帮助的。

果脯蜜饯含有的热量跟制作的原材料不同是有变化的。用水果、蔬菜为原料的话，经过糖、盐等不同工艺加工后，糖的含量会很多，吃多了是会导致血糖升高的。

而且其中钠的含量也很高，是非常容易导致高血压并发症发生的。

鱼子

鱼子的热量也很高，100克可以达到257千克的热量，并且胆固醇含量也很高。这就导致难以消化，会促进脂肪转化为血糖，最后促使血糖升高。所以有糖尿病的朋友是不建议吃鱼子的。

薯片

薯片100克也是有612千克的热量的，它也属于高热量零食之一。而且它除了含糖和脂肪以外，基本是没有其他营养成分的。

尤其是经过高温煎炸以后，含有大量杂环胺，这是会伤肝脏的。经常食用还有可能导致生育功能减退，甚至致癌的。

松花蛋

皮蛋豆腐每100克中的热量胃121千卡，如果是用凉拌的方式食用的话，营养不会损失太多，是比较适合糖尿病的朋友食用的。但是一次食用不宜过多，毕竟它胆固醇含量也是不少的。最好一次食用不要超过50克的量。

方便面

方便面属于油炸食品，其中的大部分的油脂还添加了抗氧化剂，长期食用的话，是会破坏体内酶系统，是会让人出现早衰症状的。而且方便面的主要成分是淀粉、盐，这些都是不利于控制糖尿病病情的。

可乐

可乐的热量是来自精制糖的，它会造成血糖快速升高。而且可乐中的碳酸、咖啡因均会造成人体钙的流失，是会威胁糖尿病朋友骨骼健康的。

月饼

马上就要中秋节了，所以筱青建议有糖尿病的朋友一定要学会控制自己食用月饼的量。因为月饼的不只热量高，还含有其他微量元素的：每100克有405千克的热量、碳水化合物62.5、蛋白质8.2。

所以食用一块大小差不多的月饼的热量可是相当于两碗米饭的。而且月饼的主要成分是面粉、白糖、和油脂。这些可都是高热、高脂、高糖的材料。所以在这里建议有糖尿病的朋友尽量不吃对身体更好。

冰淇淋

冰淇淋属于高糖食品，而且热量每100克也有127千克。所以有糖尿病的朋友食用之后血糖也会变得很高。而且大部分冰淇淋中都加入了蛋黄和奶油，这就让胆固醇和饱和脂肪酸变得更高，很容易引发心血管并发症的。

甘蔗

甘蔗的热量为每100克48千克。所以建议有糖尿病的朋友不吃为好，其含糖量很高，食用后血糖会升高很明显。

高血糖患者日常除了用药控制，还可以在饮食上和生活习惯上控制：

一、饮食上：

1、控制糖分摄入，做到饮食清淡

研究发现：食盐摄入与高血压存在着线性相关关系，糖分摄入量越多，发生高血糖的可能性就越大；

2、日常补充多补充抗氧化元素

血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。

而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

主要来源于，神南山芹籽、秋麻籽等纯天然植物，其中神南山芹籽，含有的抗氧化量可达70%左右。

除此之外，里面不仅含有丰富的黄酮类化合物、不饱和脂肪酸、亚麻酸、芹菜素、还有丰富的膳食纤维素等物质，降压成分是芹菜的50倍。

经常用神南山芹籽，泡水喝，可养护血管，保持血管弹性，降低高血压，减少脑梗等心脑血管疾病的发生。

3、管好自己的嘴巴

大量的事实证明，嘴巴的“欲望”是血压的兴奋剂，饮食无节制是高血糖的重要原因；

而过度摄食糖分过多的食物，导致的肥胖已被证明是高血压发病的独立危险因素。

多数营养学家认为，高血糖、高血压患者饮食应做到每餐七八成饱即可，控制热量摄入。