血压的“救命恩人”找到了，医生：家中常备一水，清血栓，防脑梗

数据显示，高血压有诸多的并发症，其中以中风最为常见。

且，因高血压导致中风的病人比无高血压中风的病人高出4～7倍。血压高与中风的发病率和死亡率成正比。

高血压会使血管的张力变大，也就是将血管"绷紧"，时间长了，血管壁的弹力纤维就会断裂，引起血管壁损伤。

若脑动脉出现病变，患者的血压突然升高，就会诱发脑出血；若病人的血压突然下降，就会发生脑血栓。

如果高血压得不到有效的治疗，或者断断续续地治疗，导致血压没有很好控制，都容易引起中风。

血压高的人，身体若出现5种症状，十有八九是脑中风，早查CT

症状一：经常头痛

血压升高也会出现头晕、头痛的现象。

但，高血压的头痛与中风来临前的头痛有些不一样。

若，中风要来，就会出现非常突然且剧烈的头痛，并且此头痛的现象会越来越严重。

如果，高血压患者近期频繁的头痛，还伴随着头晕，就要特别当心。

症状二：打哈欠

人在困倦时会出现打哈欠的现象，特别是对于中老年人来说，脑血管供血不足，血液携氧能力下降，就会出现打哈欠的现象。

中风来临前，必然会经历脑血管变窄的一段时间，这段时间很可能就会频繁的打哈欠。

有调查显示，中风发病前的一周左右，80%以上的患者都有频发打哈欠的症状。

症状三：一侧手脚不利索

中风最明显的症状就是一侧的肢体活动障碍，比如：一边的脸麻、一侧的手麻、单侧的腿麻等等。

很多中风患者在发病之前，可能会出现短暂的麻木现象。

如：拿筷子时突然掉落，走路的时候腿突然发麻，又或者舌头麻了说话不利索等等。

如果高血压患者有这些情况一定要尽快看医生。

症状四：流鼻血

高血压患者若在经历过剧烈的血压波动后，会出现流鼻血的现象。

其原因是由于血压波动剧烈，就会导致脆弱的毛细血管发生破裂，而鼻腔中的毛细血管更丰富，如果鼻腔中的毛细血管破裂也就是出鼻血了。

一旦高血压出现流鼻血的情况，就一定要及时看医生。

症状五：睡眠不好

血压高的人，容易出现失眠的现象，如果近期出现频繁的入睡困难、睡着睡着容易醒，怎么睡也不踏实等情况，就需要当心是否是血压波动太频繁。

若还出现了血脂高的现象，就更要当心是不是中风即将来临。

稳定血压，防中风，做好4招

第一招：补充抗氧化剂

血管老化是诱发心脑血管疾病重要因素。

血管为器官输送养分的过程中，会产生一种自由基，它就像一片片锋利的“小刀”，不断伤害着血管内皮，加快血液内栓子的形成，还会使血管壁越来越薄弱。而血压高的人，薄弱血管就更容易受到冲击，从而诱发脑梗、心梗，或肾栓塞等。

而抗氧化剂，可以抑制并消灭自由基的活性，减慢血管老化速度、保持血管弹性。

据现代医学研究证明，玲珑菊、绿茶不仅富含抗氧化剂，还富含茶多酚。其中玲珑菊含量更为丰富，每天6朵烹茶、煮粥，有利于辅助降低血压，减少心脑血管疾病发生几率。

第二招：有氧运动

血压高的人，不要做动作过猛、体位变化幅度过大的运动。

推荐高血压做到这四种有氧运动：

慢跑或长跑：每天坚持慢跑15-30分钟，可使血压平稳下降。

太极拳：调查显示，长期练习太极拳的50-89岁的人，血压平均值明显低于普通老人。

散步：在户外、空气比较新鲜的地方散步，舒张压可明显降低。

瑜伽：研究表明，每天进行90分钟的瑜伽锻炼，不再有胸闷气短的现象。

第三招：谨记"三个半分钟"

早上起床时，睁开眼，需平躺半分钟；

再在床边坐上半分钟；

然后，双腿下垂沿半分钟，最后在下床。

临床研究：脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在清晨起床阶段。

此外，起床上厕所时，因为体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险。

"三个半分钟"给人的身体一点缓冲时间，关键时刻能救命！

第四招：五字按摩控压法

擦：用双手的手掌摩擦头部两侧各36次。

抹：用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额中间向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

梳：双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次，也可用梳子。

滚：双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。

揉：两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐味中味，顺时针、逆时针各按揉36次。

按：按摩风池穴、劳宫穴、合谷穴、内关穴等穴位各36次。