扩散，一家三口全部患高血压，只因他们爱吃这个

都说病从口入，

平日里，

大家都非常关注食品安全的问题。

但是，今天小编想问问：

你有关注过自己的饮食习惯吗？

不是在吓你，

一些习以为常的饮食习惯，

很可能就暗藏危险，

是真正的健康“杀手”！

在武汉市第四医院内，

“真是应该吃健康一点的。”

胡女士的一句话，

让在场的人都唏嘘不已。

一家三口全患

高血压

44岁的胡女士身高不到一米六，体重却达到170斤。平时，她身体还不错，只是偶尔会出现眼胀、头昏。

之后，胡女士去药店帮家人买药，看到药店有免费测量血压的，便心血来潮测试了一下，结果这一下可把她惊呆了：血压高达200/100mmhg，远超正常值！

有些惊讶的胡女士赶紧来到医院就诊。可接下来的检查结果却让她更心惊：她被确诊为高血压极高危、心脏病变以及脑梗塞患者。

据胡女士介绍，她父母几年前就被查出患有高血压，但是没想到自己也会“中招”了。

重盐重油

惹的祸

当医生进一步了解询问她的生活习惯时，胡女士说她父母做饭偏咸，自己也格外爱吃重油、重盐的食物，一日三餐都离不开酱菜咸菜，且这一吃就是几十年。

难道以上这些食物

就是诱发胡女士一家三口

患高血压的罪魁祸首吗？

来听听专家怎么说

武汉市四医院心内科李论主任说，遗传、饮食、吸烟及精神状况都是高血压的发病因素，遗传因素固然重要，但是高盐饮食是高血压发病的最主要危险因素。饮食过咸、大量饮酒和动物脂肪摄入过高，均可使血压升高。胡女士及其家人喜欢重口味的烧菜、酱菜，每天摄入的盐分太多，再加肥胖因素，胡女士最终患上了盐敏感性高血压。

盐敏感性高血压是指摄入高盐饮食后血压明显升高。这类高血压患者更容易发生心、脑、肾等器官损害，导致严重后果。

关于高血压

高血压是什么？

当血压大于或等于140/90mmhg时至少两次在非同日静息状态下测得，在同一部位、同一体位、同一血压计是即可诊断为高血压。

理想的血压是多少？

中青年人小于130/85mmhg，老年人小于140/90mmhg。

高血压有什么症状？

1.早期可能无症状或症状不明显；

2.常见的症状主要是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等；

3.但当血压突然升高到一定程度时会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状。

高血压与哪些因素有关？

1.遗传因素：大约60%的高血压患者有家族史；

2.精神紧张、压力大也会引起高血压；

3.发病率随着年龄的增长而增多，40岁以上发病率明显增高；

4.膳食习惯结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、吸烟等；

5.药物的影响如避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压；

6.其他疾病的影响：如肥胖、糖尿病等。

高血压的发病现状是什么？

三高：

患病率高、致残率、致死率高。

全国成人高血压患病率高达18.8%，每5个成人就有1人患高血压。因为高血压易引起脑中风哦、心肌梗死、心绞痛、左心室肥大、肾衰竭等严重的并发症。

三低：

知晓率低、服药率低、控制率低。

主要是从两个方面来干预的：

1.降压药物的治疗

2.非药物治疗

控制饮食

应节制日常饮食、少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。

忌暴饮暴食，食盐摄入量每日不超过5克。

肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。可吃芹菜、萝卜、猕猴桃、黑蒜、冬瓜等。

戒烟限酒

烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高。吸烟使心脏病的危险增加2-4倍。

少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定的好处。但大量喝酒及喝烈性酒则是有害无益的，限酒可降低收缩压2-4mmhg，适量的饮酒，葡萄酒100ml/天，白酒半两/天，啤酒300ml/天。

适当运动

应坚持散步、打太极等有氧运动，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。规律的体育锻炼可降低收缩压4-9mmhg。

心理平衡

保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好休息5-10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。

心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松弛自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒、防止发生脑出血。

随着中医药文化的不断学习，

在高血压的防护上我们采用中医适宜技术：穴位降压操。

安全有效、简便易学非常值得推广！

视频教程：

高血压是一种可控可防的疾病，

针对高血压患者我们应定期随访和监测血压，

积极治疗高血压

预防心脑肾并发症的发生

降低致残率及死亡率

健康的生活习惯很重要

扩散提醒！