转给爸妈丨老年人高血压的非药物治疗方法

高血压疾病在生活中是多见的，高血压病是老年常见疾病之一，随着人均寿命的延长，老年人日益增多，老年高血压患者也相继增多。

那么，生活中对于高血压病的治疗方式究竟是有哪些呢?

一、合理膳食：

1、限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜。

2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。

3、限制饮酒 酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。

二、太极拳：

太极拳是很有效的高血压的治疗方法，太极拳对高血压的治疗作用已逐步被认识，其动作柔和，姿势放松，不紧张用力，肌肉松弛，外周血管阻力下降，微循环充分改善，从而使血压下降。

三、游泳：

水对皮肤有冷刺激，入水可使皮肤血管先收缩后舒张，一段时间后血管又收缩。这样的收缩和舒张可以改善血管的功能，促进血液的再分布。

同时，游泳时身体取水平位，减轻了心脏的负担，这对治疗高血压有一定的帮助。因此游泳也是高血压的治疗方法之一。

四、自我推拿：

高血压患者可选用干沐浴法，即用手反复摩擦皮肤，这种高血压的治疗有促进血液循环、畅通经络的功效。

以上所讲述，就是患有高血压治疗方式的具体讲述，希望可以帮助大家了解高血压的相关知识，以便及时治愈。