低盐饮食真的能改善高血压？高血压患者哪些食物不能碰？

随着社会经济的发展, 人们生活方式的改变及人口老龄化, 高血压已经成为人类健康的“ 头号杀手”, 是心血管疾病的独立危险因子, 也是人类致死致残的主要原因。我国高血压患病率在持续上升且上升速度逐渐加快, 已成为世界上高血压危害最严重的国家。

以下4大群体是高血压高发症状的人群！

第一：肥胖人群

据了解，肥胖人群和身体状态正常的人来比，一些肥胖人群患得高血压的概率比正常人群足足多了1.5倍。

第二：长期吸烟的人群

烟草之中的尼古丁、碱和镉的元素，对高血压患者有极大的危害。所以说长期吸烟的患者会导致高血压病情更为严重。

第三：情绪过于激动的人群

对于一些平时在处事时候情绪过于激动暴躁的人群，最容易引发高血压的状况了。所以说为了让自己身体健康，还是要保持一个积极心态比较好，让自己血压处于平稳状态，不至于忽高忽低，从而对自己不利。

第四：饮食不规律或不正确的人群

正确健康绿色饮食是每一个都需要去遵守的东西，而且还要天天运动，让自己身体保持良好状态，让自己体重得到稳定。

高血压饮食注意事项：

1、限制食盐摄入

一位健康的成年人每天摄入的食盐含量不能超过6克，好多人血压数值偏高就是因为平时烧菜太咸造成的，因此希望高血压患者平时的饮食一定要清淡一点。

2、限制糖分摄入

高血压患者平时也是需要限制糖分摄入的，生活中常见的含糖高的食物主要就是米、面、糕点等，建议高血压患者多吃玉米、大麦、红薯、荞麦这些杂粮，

3、限制脂肪过高的食品摄入

高血压患者在饮食上还需要减少高脂肪食品摄入，因为这些高脂肪食物吃多了之后会导致血液黏稠度变厚，血管就容易堵塞，到时候血压会更高，

很多人问高血压能不能吃蜂蜜，要回答这个问题，我们先来了解一下蜂蜜的营养成分中有哪些物质可以对高血压有利，可以起到降低血压或减少高血压并发症发生的作用。

若想蜂蜜含有特殊活性的氨基酸、乙酰胆碱等物质，一方面能起到营养心肌的作用，另一方面它们和其他降血压物质一起协同发挥着积极的降血压作用。