高血压该做什么？

高血压是发病率非常高的一种疾病，患病人群相当的多，除了进行积极正规的用药治疗之外，日常生活方面的护理也是非常重要的，高血压患者日常生活的禁忌需要做好，高血压病人自身做得好，有利于血压的平稳控制，减少高血压对于身体所造成的伤害。

高血压是发病率非常高的一种疾病，患病人群相当的多，除了进行积极正规的用药治疗之外，日常生活方面的护理也是非常重要的，高血压患者日常生活的禁忌需要做好，高血压病人自身做得好，有利于血压的平稳控制，减少高血压对于身体所造成的伤害。

任何一种疾病都是三分治疗七分护理，同样的高血压病也是如此的，高血压患者的生活禁忌和护理常识有哪些呢?很多人并不是很清楚这点儿，而高血压病人在日常生活当中，从饮食，运动，情志等多个方面如能做好的话，有利于病情的控制，减少危险发生。

第一饮食。对高血压病人来讲，合理的膳食是控制血压最为基本的，高血压病人平时要少盐少油少脂，每天食盐的量在5克以下，并注意减少一些脂肪含量比较高食物的摄入，少吃糖类，可以适当的多吃一些洋葱，木耳，海带等有助于防治高血压的食物。

第二运动。高血压病人坚持适量的运动，有利于促进血液的循环，能够降低胆固醇形成。高血压病人最好是养成经常运动的习惯，特别是多做一些有氧的运动，比如散步、慢跑、打太极拳等，形成了规律，长期坚持血压慢慢就渐趋平稳了。

第三情志。高血压病人要注意保持乐观的心情，减轻来自精神方面的压力，特别是对于那些容易生气，情绪并不是很稳定的患者，要注意改变自己的生活方式，控制好自己的情绪，遇到事情不要着急，不要紧张，要看开一些。

第四饮水。高血压病人每天早晨起床之后，最好是喝一杯温开水，不仅有利于冲洗肠道，稀释血液，降低血液粘稠度，而且还能降压。每天晚上睡前用温水泡脚，对于降压也具有辅助的效果。高血压病人在日常生活当中，如果能在饮食运动情志等多个方面做好的话，有利于血压的平稳控制。高血压病人要重视自己的身体，积极配合医生进行药物治疗，同时非药物方面的治疗，也一定要尽力去做好。