它才是高血压真正的元凶，伤肾伤胃，高血压患者需注意

随着我们生活水平的提高，在日常生活当中，我们的饮食质量也相应的提高，但是随之而来的是三高现象越来越频发，而且也越来越趋向于年轻化。当然我们大家也都知道钠是高血压的罪魁祸首。而且高血压如果居高不下的话，很容易会引发一些并发症，比如说心梗中风等等严重的心脑血管方面的疾病，所以在日常生活当中好多人都以为吃太多的盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶是食用盐当中的钠。

它才是高血压真正的元凶，伤肾伤胃，高血压患者需注意

在日常生活当中，如果那元素摄入的过多的话，就会导致我们血液内的那浓度升高，从而导致血管收缩，血管壁水肿，导致血管管腔变窄，这样就会给血流阻力增加，从而导致血压升高。但是如果我们身体内的钠含量摄入过多的话就可能会意味着尿钙的排出量增加，这样就会增加我们肾脏的负担，而且还会加快我们钙的流失，从而导致出现骨质疏松的现象。而且还可能会增加肾脏的负荷出现水肿或者是肾脏方面的疾病。

所以在日常生活当中，大家都以为少吃盐就万事大吉了，其实在平时的时候有许多食物当中的钠含量也是比较多的：

面条

一般商家在生产面条的时候，为了增加面条的韧性以及口感就会增加一定的食用盐，所以说面条当中本身钠含量就是比较高的，所以我们在煮面条的时候一定要少放盐，而且有一些面条，即使是不放盐也是有咸味的。

吐司、面包

我们大家都以为面包属于甜食，其中的含糖量比较高，所以好多人都觉得面包吃了会使我们的热量增加，其实有一些切片面包当中的钠含量也是比较高的，而且一袋350克的切片面包，钠含量就高达4克左右，尤其是如果我们在吃的时候再涂抹上一些果酱或者是乳酪的话，钠含量就会更高。

同时在日常生活当中像一些腌制的食品或者是一些肉干等等钠含量也是比较高的，所以大家在吃的时候同样也要注意。