为何很多人血压高没感觉？等有感觉时，或许离并发症就不远了

现如今，高血压已经成为一个高频词汇出现在我们的生活中，越来越多的人患有不同程度的高血压，而且这种以往常见于中老年这个人群的病症，在年轻人中也越来越常见，所谓高血压，其实就是一种慢性心血管的疾病，虽然很常见，但是很多人却常常难以察觉，而且高血压很容易导致一系列的并发症，这才是它的可怕之处，主要有以下几种并发症。

冠心病

冠心病是高血压的一种比较常见的并发病症之一，我们知道人体内心肌的供氧量和需氧量存在着一种平衡，长期的血压变化很容易导致这二者之间出现失调，从而形成动脉粥样硬化的情况，这样的话，很容易导致人体冠状动脉变得很狭窄，相应的心肌血液也会减少，长期以往，就很容易会出现冠心病。

心脏病

心脏作为一个能够帮助人体进行血液循环的重要器官，当我们人体血压升高的时候，心脏的压力也会随之增大，因为短时间内所带来的影响不是很大，所以很多人会掉以轻心，但是时间一久，心脏负荷会越来越大，这时候，心脏病也就会不请自来。

视网膜病变

临床医学表明，由动脉血压升高所引起的高血压是造成视网膜病变的主要原因，因为血压如果持续性升高，就很容易导致视网膜周围动脉的压力过大，这样视网膜会很容易出血，因为早期的高血压比较少会出现这种表现，所以很多人会忽视这一点，导致的后果最严重的甚至会出现失明的情况。

肾病

大家要知道，血压的形成有一部分是需要肾脏的维持，同时肾脏作为人体重要的过滤器官，如果血压过高，很容易导致肾脏内血管中的血液压力升高，这样极易引起蛋白质的漏出，一旦蛋白质出现渗漏，必然会对肾脏的过滤系统产生破坏，如果高血压长期得不到有效的治疗，就很容易引起一系列肾病的发生。

由此可见，高血压的危害真的不容小觑，我们不能等到这些并发症到临我们身上的时候，才感到后悔，如果知道自己有高血压的情况，那么就可以通过一些方法来降血压，这里小编给大家三个建议，希望可以帮到您。

饮食要均衡

在我们平时生活中，有一个合理搭配的饮食习惯是很重要的，尤其是高血压的患者，在每天的食物中尽量包括一些谷物、蔬菜和水果，多吃一些粗粮，因为粗粮中含有的膳食纤维可以很好的排出胆固醇，有利于我们防治高血压。

低盐

我们知道，人体每天摄入的食盐中，含有大量的钠离子，这种物质很容易驻留人体中的水分，从而增大血容量，高血压也就会逼近，所以最好控制每天的食盐摄取量少于6克为佳。

加强运动

运动一直都是一种很好的降血压手段，合理有效的运动可以加速血液循环，促进体内毒素和垃圾的排出，每天一小时的体育锻炼，坚持一下，会有很大改变。