高血压有什么方法可以降下来吗？原来吃这些食物，对降血压非常好

对于高血压患者来说，必须养成良好的饮食习惯，掌握一定的饮食原则。降压食物的选择是非常重要的，一般高血压患者需要明白生活中有哪些可以用来降压的食物，这样对于稳定病情加快康复也非常重要的作用。

海带营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸以及碘等多种微量元素，海带性味咸寒无毒具有软坚散结、消痰平喘通行利尿、降脂降压等功效。

药理学研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪、黄瓜中含有纤维素，对持促进肠道蠕动加快排泄和降低胆固醇有一定作用，黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并减肥症中的糖尿病是一种理想的食疗。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质，黄瓜味甘性凉，具有清热利尿，解毒的功效，对于胸热、利尿等有独特的功效，对于除湿，滑肠，镇痛等也有明显的效果。

高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏血管的作用。香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富吃上一根香蕉，就能满足人体二十四小时所需美元素的六分之一。

豆芽一般选用黄豆、绿豆。培育而成豆芽比为刷牙的豆汁营养成分更高，胡萝卜素、维生素、尼克酸、叶酸等物质也成倍增加，绿豆芽具有清热解毒、利尿、除湿的作用，黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。

玉米是一种营养价值很高的粗粮，其淀粉含量达百分之七十以上，膳食纤维较为丰富，维生素含量是稻米小麦的五到十倍，玉米中维生素b1、b2含量较高.米面玉米浑身都是宝，对维持人体健康有极大的作用。玉米能够开胃健脾、除湿利尿、降血压、降血脂和延缓衰老。

众所周知山楂是一种很好的水果，他不仅仅有上很好的营养价值，更重要的还有着对人体很不错的食疗功效，因为山楂里含有三萜类稀酸和黄酮类等元素，所以也被人们称为降低血压和胆固醇的小能手。山楂还有消除体内脂肪减少脂肪吸收的功效。

大蒜所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病，如果你实在对大蒜没感情，不妨吃些蒜苗、蒜业、蒜油，还要记住，如果吃过大蒜之后喝杯牛奶，恼人的蒜味变没有了，不信你可以试试。

水芹菜，因为营养价值和食用功效还被江苏一带人称为路路通水芹菜有清热利湿止血降血压等作用，用于感冒发热、呕吐腹泻、尿路感染、崩漏白带、高血压等症状。

甜菜很容易消化，有助于提高食欲，还能缓解头痛、甜菜还有预防感冒和贫血的作用，凉拌甜菜根工艺简单，将甜菜去皮，切小后可自由调味。甜菜根枝叶中含有丰富的亚硝酸盐物质，具有降低血压和预防老年痴呆等功效。

红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂调节血糖解毒抗癌预防结石健美减肥的作用。