40岁的人，血压是怎么变高的？2个原因要了解，1个和吃有关

随着物质生活水平的提高，人们的平均寿命越来越高，这是我们享受的科技文明的红利。这个时代，确实是人类历史上、健康状态最好的一个时期。唯一美中不足之处，就是很多以往较少见的身体问题，也渐渐成了我们熟悉的名词，比如“高血压”，应该是听到较多的一个话题了。

物质匮乏的年代，人们的健康水平远不如现在，但高血压确实听的较少的。可以说，血压高是一个“富贵病”，也跟随我们的生活水平而水涨船高。以前还是年纪大了的人会常见，而近些年，越来越多的年轻人也有点血压升高。尤其40岁左右的人，正是人生最精彩的一段岁月，却因为血压高了，这不能吃那不能做的，大大影响我们的“获得感”。

那么，有一个疑问，血压是怎么升高的呢？毕竟，我们出生之初，绝大部分人都是非常健康的，就血压而言，基本都在正常水平。要是年老之后，心血管系统有了衰变，比如现代科学所说的“血管硬化”引起血压升高，这还算好了解。40岁，绝对是年富力强之时，为何也会出现呢？

其实，高血压的原因，就在我们日常的生活中！或者说，我们很多的生活习惯，就在不知不觉中把血压“升高”了。比如饮食习惯，比如精神因素，是让血压慢慢升高的两个重要原因。

大家都知道，相对来说，北方人血压高的几率比南方人高。这南北之别，最明显的是什么？饮食的区别是很明显的。因为气候的关系，北方人饮食偏咸，南方人饮食偏清淡。这也符合《黄帝内经》关于饮食五味和身体的关系。正是因为北方人饮食偏咸、盐吃多了，慢慢就影响到血压。

盐和水的关系，也就是一种“亲和”的关系。我们的食盐放在盐缸里，过一段时间就会发现，本来疏散的食盐变成了一大块，这就是盐和水的关系，它们基本是形影不离的。在人体内也是一样，水的多少会随着盐量多少而变化。食物中盐多了，水就更容易留在体内，太多的水排不出去，血液相对就“多”了，表现出来就是血压慢慢地的升高。

饮食的习惯是一个长期的过程，偶尔的一次两次，对水分的“吸引”，我们机体完全能逐步纠正。但如果长期多盐饮食，超出了机体自身的代偿机制，则血压也就真的升高了，这个过程是“慢慢”地形成的。

正常情况下，机体会很“科学”地把血液分配到身体各处，让“各部门”都能有条不紊的完成工作。于是，我们就能正常地思考、轻松地运动和工作。

当我们出于紧张状态时，尤其是精神上高度紧张，大脑的耗氧量迅速增加。大脑作为身体的“中枢”，机体自然会首先保证它的供给。所以，其它部位的血管就会收缩一些，以“腾”出更多的血液输送大脑中枢。

于是就出现了一个问题：身体其它部位的血管收缩，心这个“动力泵”的负担就增大了。这个压力，反映出来就是我们的血压。这就是最“粗糙”的血压升高的道理。

谁都免不了有紧张的时候，但只要这种紧张一消失了，其他部位的血管也会及时舒张回去，血压也就正常了。但是当这种状态经常、反复出现，慢慢地，收缩的血管会舒张不回去了，也就是弹性减少了，血压自然就难以恢复到正常的水平。

而40岁左右的人，正是工作、家庭等压力最大的时候。工作绩效上的KPI保证，不但需要付出更多的努力，还会因为担心绩效不达标而心理紧张；家庭上的压力，子女的培养、经济负担的加重，都会让他们的神经长期“紧绷”。这，也是40岁左右的人，慢慢出现血压升高的一个原因。

因此，不难看出，40岁左右的人，血压慢慢变高，其实和我们的饮食习惯、心理因素有很大关系。为了避免这种情况，尽量选择清淡的饮食，保持心情的舒畅平和，及时疏泄心里的压力，让精神状态尽量轻松一些，都是避免血压升高所必须做的。