三伏天血压下降，并非好事！注意两件事，或能平稳度过夏天

近年来，我国的高血压人群是不断的在增加，特别是一些上了年纪的人，每三个人当中就会有一个的血压是比较高的，可以看出这类人群是比较多的，特别是现在夏季，人体中的血压波动是比较大的，之前的血压可能是一直处在一个较高的水平，在三伏天的时候，血压可能会降到正常的范围，那这是不是说身体就比较健康。

为何夏季的时候，血压会下降？

对于一些体内血压高的人，体内的钠含量是比较多的，因此平时的饮食，多是会建议控制盐分的摄入，在夏季的时候，天气是比较炎热的，温度升高，身体出汗比较多，水分蒸发多，盐分也就是随之丢失了很多，进而血管的紧张度会下降，那血压就会相应有所下降。

凡事都是讲究热胀冷缩的，血管也是一样的，夏季温度高，血管会出现扩张，那血管的阻力就会有所下降，这个是时候，体内的饿血流量没有变化，血压是比较容易降下来的，我们要利用这个自然环境，加上平时注意一些生活习惯，将血压控制在一个正常的范围内，对身体也是比较好的。

不过要注意的是，血压也不是越低越好的，过低的血压也会给身体带来一些不利的影响，可能会造成身体出现头晕的情况，容易感觉到疲劳，在夏季的时候，因为血压波动大，所以要注意一些禁忌。

温差不要太大，夏季外面的温度比较高，因此很多人家里面都是开着空调，吹着电风扇，这样的行为对于体内血压高的人，是非常的不利，温度高会使得血管扩张，而低温又会使得血管收缩，经常在这样的环境下，血管扩张、收缩的比较厉害，就会使得血压出现较大的波动，进而就可能会使得身体出现一些异常，加重症状，不利于健康。

吃生冷食物，在炎热的夏季吃一点凉食，是可以缓解一时的热气，但是对于体内血压高的人来说，过于冰冷的食物，是会刺激到消化道的，血管就可能会出现急速的收缩，进而使得血压出现升高的情况，血压出现较大的波动，对于控制血压是很不利的，因此在夏季的时候，一定要注意，少吃一些生冷的食物。

夏季如何控制血压？

在夏季的时候，血压的波动是比较大，一般在白天的时候，血压是偏低的，夜间的时候血压是会升高，这个跟外界的温度有很大的关系，那在平时就要注意，保证自己体内的温度不会有太大的波动，就是说别摄入过凉的食物，并且饮食上面要控制，做到低脂、低热量，不能因为白天的血压低就随便吃，还是要控制。

还有适当的运动，控制好自己的体重，过胖的人群，血压是容易升高的，还有需要注意的是，在刚进入夏季的时候，身体的血压波动大，记得及时的测量，记录好数据，以便自己及时掌握血压波动，做出相应的调理。

体内血压高的人，在夏季一定要注意好好调理，借着温度的自然条件，好好的调理身体，尽量控制血压在正常的范围内，减少一些异常情况的发生，更有利于身体的健康。