血脂高，血压高不能吃肉？教你正确的吃肉法，帮家中老人多看看

相信大家都听过这一说法，就是身体内的血压过高，血脂过高，我们是需要少吃肉的。吃肉多了，就会导致身体内的血压不稳，这是真的吗？让我们看看，事情的情况究竟是怎么样的？

体内的血脂高，血压高，就真的不能吃肉了吗？

很多人都会觉得，自己出现了高血压，高血脂的问题，就不能吃肉了。事实的情况果真如此吗？其实不然，我们患上了三高问题，是可以吃肉的。只是我们需要选择合适的肉来进行食用，我们的身体对于摄入蛋白质的含量是有要求的，假如说，我们长时间不喜欢吃肉，甚至是不吃肉。很容易就会给身体健康造成过大的影响，出现营养不良的问题。对此，即便身体内的血压过高，血脂过高，我们也需要经常吃肉。

怎么吃肉，才能控制好体内的血脂，控制好体内的血压？

尽量选择好瘦肉来吃。对于我们的身体健康来说，选择瘦肉来吃是很有必要的一件事。身体出现了三高问题，体内的血脂和血压是一定会有所升高的，我们在喜欢吃肥肉的话，体内的血压，血脂就会变得更高。这对身体健康是很不利的。

我们反而可以多吃点瘦肉，瘦肉中的蛋白质含量很高，脂肪含量却比较低。对此，为了我们的身体健康来说，我们需要摄入蛋白质的话，其实就可以通过吃瘦肉来进行。并不会影响到自身的血脂，血压，对我们的身体健康很有好处。

多吃白肉，少吃红肉。对于我们的身体健康来说，为了控制好我们的血压以及血脂的话，是可以多吃白肉，少吃红肉来实现的。什么是白肉呢？其实也就是我们所遇到的虾肉，鱼肉等蛋白质含量更高的食物。包括鸡肉，鸭肉，也是属于白肉的一种。

经常吃点白肉，可以很好的帮助我们改善自身健康，对于控制体内的血脂稳定是很有好处的一件事。并且，经常吃点白肉，可以很好的补充身体所需的营养，对于改善身体健康很有好处。我们在日常生活中，不妨经常多吃点白肉，对于改善健康是非常有利的。

吃肉的同时，注意好荤素搭配。很多时候，我们听说吃肉会导致血脂上升，其实就是由于我们光吃肉不吃菜，单单吃肉的话，很容易就会导致血压上升，血脂上升。我们需要做好荤素搭配，在吃肉的同时，多吃点新鲜蔬菜。用来补充身体所需的微量元素，以及帮助我们补充维生素，这对健康是很有好处的。

以上，就是我们体内的血脂升高，体内的血压升高后，吃肉的一些方法。经常吃肉，对于我们的身体健康是非常重要的，也是非常有好处的。上述说到的吃肉方法，你都有所发现了吗？相信只有我们及时发现，尽早改善，我们的身体健康才会有好处。这对健康是非常有必要的，体内的蛋白质含量，包括不饱和脂肪酸的含量，也会有所补充。