芹菜真的可以降血压吗？高血压患者这样吃更好

随着年龄的增加，好多老年人都会出现血管方面的疾病，而且像高血压也是非常常见的常见病，并且高血压这几年来越来越趋向于年轻化。虽然说高血压并不致命，但是一旦患上高血压，也是令人非常痛苦的，而且如果血压太高的话，也很容易会引起一些并发症。比如说心肌梗死，脑梗死衰竭等等，这些都与高血压有关。

芹菜真的可以降血压吗？高血压患者这样吃更好

而且有一些高血压患者需要长期服药，但是有些人又觉得经常吃药，对我们的肝脏以及肾脏都特别不好，所以好多人就想通过食疗的方式，我们大家都知道芹菜能够很好的降血压，但是芹菜的这种食疗方是真的有奇效吗？今天小编就来给大家分享一下。

芹菜是日常生活当中非常常见的蔬菜，而且它的营养价值也是非常高的，我们大家也都知道芹菜属于膳食纤维的食物，当中含有烟酸，维生素b以及维生素c等多种微量元素。适当的吃点儿芹菜，的确能够起到一定的降血压的效果，这主要是因为芹菜当中芹菜素的原因。

但是芹菜素在芹菜当中的含量是比较低的，所以说我们只有吃到一定的量才能够起到降血压的效果，而且单纯的依靠芹菜来降血压是不靠谱的，如果真的能够靠芹菜降血压的话，我们怎么可能还会研究降压药呢？所以说芹菜降血压只不过是能够起到一定的辅助治疗的功效。

其实我们大家都知道，一旦患上了高血压之后，在平时的饮食当中就要注意少吃钠含量比较高的食物，而芹菜则恰恰正属于天生咸的蔬菜，也就是前菜当中的含钠量其实是非常高的，100克的甜菜就含有约160毫克的钠，也就相当于0.4克的食盐，所以说如果我们在吃芹菜的时候吃的太多的菜反而会摄入过多的钠，而且我们在吃青菜的时候最好是少放盐或者是不放盐。

所以在日常生活当中，高血压患者还是要及时的服用降压药，而且在平时的时候也要改变自己的饮食习惯，少吃一些含盐量比较高的食物，多吃一些瓜果蔬菜而且像一些调料，比如说酱油，蚝油沙拉酱等等这些含盐量比较高的食物也尽量少吃。

今天小编的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见和看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注小编，了解更多的美食知识。