为什么身边得高血压的人越来越多？医生直言：3种行为，请你远离

在健康面前，年轻不再是资本，金钱不再是富贵。

如今在我们身边，你不难发现，一些中老年人，或多或少都有一些坏行为。短暂的“欢乐”，却是给身体健康长久的伤害。高血压是一种常见的慢性病，它也是三高之一。现在得高血压的人是越来越多，除开年龄引起高血压不说，生活行为的好坏，就成了高血压的重要因素。

1.小病不就医

生病了，说明身体那里出了“毛病”，你应该去医院检查一下，找医生看看，找出原因，及早调治。然而现实是残酷的，不少人生病了，不是抗一抗，就是自己找点药随便吃吃。结果小病拖成大病。高血压也是如此，刪开始头晕，认为只是血压高一点，并无大碍。这种想法是非常危险的，高血压长期得不到控制，会慢慢损害心脑血管，引发心肌缺血、心绞痛、心梗、脑梗、脑溢血等恶劣后果。

2.情绪变化大

情绪波动大的人，会增加患有高血压的风险；人情绪发生变化时，身体内会产生特殊的物质：肾上腺素、血管紧张素、儿茶酚胺等；这些物质会造成血管痉挛，致使血压升高。所以生活中还是要乐观一点，不要太过激动或忧郁。

3.饮食不健康

现在的人口味比较重，清淡的东西不喜欢吃，喜欢吃浓香的、辣的、酸的，而这些食物常被加工，含钠量超标，过多的食用这些食物，导致钠的摄入量超标，影响身体健康，导致高血压的出现。

得了高血压的人如果不及时治疗，会引发冠心病、心脏病、脑血管病等疾病，如此严重的后果，使得你不得不重视高血压的防治。那么，得了高血压怎么办呢？

多运动

适度的运动对于预防高血压也是很有帮助的，特别是原来没有运动习惯的朋友，加强运动，每周至少进行5次的一定强度的有氧运动，对于控制血压平稳，减少高血压发作几率，都是很有帮助的。

少吃盐

盐在生活中是很常见的一种调味料，然而我们也知道，得高血压的人增多和高盐饮食也是有一定的关系的，所以在生活中，为了我们的健康，饮食上应该保持低盐饮食，少点重口味的食物。

控制体重

肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致其它全身性疾病。因为身体中脂肪的分布与高血压发生也有关，腹部脂肪聚集越多，高血压发生率就越高，男性腰围大于或等于90厘米，女性腰围大于或等于85厘米，发生高血压风险是腰围正常者的4倍以上。

科学预防

高血压属于慢病，不可能通过服用一段时间的药物就“痊愈”，我们更应该做的，是通过生活调理和合理用药，控制或预防血压的变化，而不是期待“治愈”它。

最后，要特别提醒的是——高血压病目前尚无根治的方法！所以，千万不要随意相信一些“神药”、保健品或者保健器材所宣称的“治疗功效”！

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