男性晚上这一行为，最容易患上高血压！尽快解决恶习

开着电视就睡着了，电视一关又一下子清醒了。这是很多中老年人的通病。

“电视我还看着呢！没睡着！”——这种狡辩声可能大家都没少听。很多人认为，这是太累的表现。而实际上，有这种情况的人可能早被病盯上了！

一项研究表明，在电视前不知不觉睡着，可能是患高血压的迹象。而这一“沉默的杀手”，无疑会增加人们罹患心脏病和中风的风险。

日本这项对2400名成人的调查发现，在男性之中，受高血压疾病困扰的男性比一般男性的入睡时间要早得多。

平均而言，患有高血压的人比处于健康状态的人，入睡时间要早18分钟。但是这种状态的人，往往入夜后的睡眠质量都不是很好。

而男性晚上经常疲惫得“眼皮打架”，或是在电视前不知不觉地打瞌睡，这可能是高血压的“警告迹象”。

负责这项研究的日本广岛大学Nobu Sasaki博士表示，之所以高血压患者选择早早入睡，是因为他们的身体状况逐渐变差，使得自己更加疲惫。

而这项研究的联合作者Ryoji Ozono博士指出，“早早上床睡觉可能是高血压的迹象，但是你的血压并不因为早睡还是晚睡而改变”。

对此，医生表示，总想早睡可能是出现健康问题的一大迹象，而且不能忽视。

根据世界卫生组织数据，全球范围内，高血压预计导致750万人死亡。多成人都有高血压问题，但是很多人完全没有意识到自己处于危险之中。

因此，建议各位开着电视入睡的朋友们，一定要定期监测自己的血压，一旦发现问题，要及时就医治疗哦~

预防或治疗高血压必须从改变生活习惯和药物治疗着手

1、改变懒惰和管不住嘴的生活习惯；

2、假如超重或者肥胖的话需要适当减肥；

3、戒烟；

4、吃得健康，包括多吃蔬果和奶制品，少摄入饱和脂肪，减少盐分的摄入；　

5、保持一定量的有氧运动。