据最新数据统计，我国高血压患者已经达到2.45亿。而且，近年来随着生活模式的改变，高血压发病越来越年轻化，三四十岁被诊为高血压的患者已经很常见。

高血压不仅仅是一个数字，其最大的危害在于长期血压升高会导致心脑肾等靶器官受损，进而诱发严重并发症，脑出血、脑梗死、心梗等疾病都与高血压有关，而短时间内血压骤然升高也是导致猝死的原因之一。

其实，高血压通过长期的药物治疗和生活方式干预，是可以很好控制的，也不会致命，很多老年患者已有长达数十年的高血压病史，但是仍旧跟常人一样健康生活而且长寿。

但是，很多年轻的高血压患者却常自恃年轻对自己的病情不管不问，不把自己当做病人来看，结果常让人感到惋惜。

35岁的张女士就是一个典型的例子

清晨时分，在马路上疾驰的急救车里，一名深度昏迷的女子奄奄一息，血压持续升高，心脏一度停跳，虽然医生一直忙着抢救，但还是没能挽救女子的生命。这名才35岁的女子就这样告别了这个世界，还没有来得及去医院。

她的家人在痛哭中不断地诉说着：你滴酒不沾，才这么年轻，怎么就突然走了呢？白发人送黑发人，这样的场景总让人悲痛。为什么会有这样的悲剧发生呢？

据她的家人说，35岁的王女士是一位女强人，跟丈夫一起经营着自己的生意，也算是白手起家。虽然日子越来越好，但是她与丈夫的感情却越来越淡，直到发现丈夫背叛了自己。之后张女士就全身心地投入到工作中，每天高强度运转，熬夜加班是常有的事。

结果，在一次与丈夫争吵后，她突发胸口剧烈疼痛，接着就昏迷了。尽管第一时间送往医院，但还是没能抢救过来。医生说，她的猝死与她的丈夫脱不了干系。

高血压为什么会导致猝死？

高血压发生猝死的主要诱因是心脏疾病、脑血管疾病等。血压骤然升高常会导致心跳加快，心肌耗氧量增加，若患者心脏本就脆弱，很容易发生猝死。另外，高血压加之脑动脉硬化，极易导致脑血管突然破裂而诱发脑出血，这也是猝死诱因之一。

像王女士一样，长期高强度的工作、熬夜、过劳、压力过大等已经让其心脏不堪重负，加之此次剧烈的情绪波动导致了血压急剧升高，最终使得悲剧发生。因此，对于高血压患者而言，一定要警惕任何可能导致血压升高，诱发猝死的危险因素。

高血压最害怕什么？

1. 怕快：动作过快容易导致血液循环加速，使得血压骤然升高，加重心脏负担，尤其是晨起时应注意放慢速度，动作温柔，不能突然坐起和站起。

2. 怕冷：血管受冷刺激时会发生剧烈收缩，导致血压骤然升高，高血压患者冬天要注意保暖，夏天不能洗冷水澡。

3. 怕过度用力：高血压患者突然过度用力容易导致脑血管破裂，诱发脑出血，尤其常见于便秘时，患者应注意预防。

4. 怕情绪剧烈波动：情绪剧烈波动易致血压骤然升高，心跳加速，严重可致猝死，高血压患者一定要注意保持良好心态。

5. 怕剧烈运动：剧烈运动容易导致血压波动，且会加重心脏负荷，危及患者生命，高血压患者尤其要注意晨练时切忌剧烈运动，应尽量避免晨练。

6. 怕烟酒、高盐饮食：长期大量吸烟饮酒、高钠盐饮食会导致血压控制不利，使得血压容易波动而致靶器官受损。

7. 怕长期熬夜、过度劳累：长期熬夜、过劳、压力过大等不良习惯也会加速高血压病情恶化，增加并发症的发生风险。