高血压"祸根"找到了，医生劝诫：3件事要戒掉，否则脑出血严重

出汗有助于毒素排出，夏天，我们总是汗流浃背。

认为毒素会更快排出，却不想法夏天对高血压患者，非常危险。

天气炎热，会使血压异常，稍有不慎，后果不堪设想。

然而每次夏季量血压时，很多患者都会发现一个共同性，那就是每次测量时血压都偏低。

夏天血压降低，是在2个原因所致

原因1、温度

夏天气温高,会造成血管扩张,加速。

这时对的压力减小,血压就会比平常低。

,体流汗过多，水分蒸发比冬天快，血液循环减少,也会出现血压降低的现象。

如果发现血压降低，就要及时补充淡盐水。

原因2、血管扩张

血压是血流对血管壁冲击作用产生的侧压力所引起的。

高温炎热天气，会使血管扩张，血管扩张，冲击力就会减弱，血压就会下降。

夏天，是良好控制血压的环境。再辅以饮食调理，就能轻松将血压服饰到正常值。人体内的器官也有"热胀冷缩"的特点。

血压高的人，3件应避免，大脑易出血

第一件、情绪不稳

人的情绪，会影响血压高低。

激动、暴躁主任，多对大脑不利，更易脑出血。

每次生词或者愤怒，斗湖使 加快，心脏收缩力增强，血压升高，加重脑出血。

建议，心态平和一点，少计较一点。

第二件、用力太猛

1、起床猛

早上睡醒，不可猛然起床。

受进食、休息、活动的影响，血压也在不断变化。

清晨6点血压会上升，8点左右达到高峰。

刚起床时血管正处在"松懈状态，猛然起床会导致 "体位性低血压"，对交感神经伤害严重。

血压的波动，也是诱发心血管的一大因素。

2、排便过猛

正常情况，2-3 天我们就会排便一次。

但便秘会影响排便进程，便秘会让我们更用力气去排便。

排便用力会使腹压升高，血压升高从而诱发心绞痛、心律失常等。

血压波动，也会增加血管壁斑块的形成，致使心梗发生。

第三件、不注意饮食

1、 食盐多

盐会导致血压变化，盐中的钠离子和氯离子都存在于人外液中。

但钠离子和氯离子增多时，渗透压就会改变。

使细胞间液和血容量增加，心室充盈量和输出量也增加，血压就会升高。

2、 食糖多

食盐过多，会使中风风险增加四分之一，实际上，糖也是高血压的诱发因素。

高糖会影响大脑中下丘脑，使心率加快、血压上升。

同样吃糖过多也是导致肥胖，肥胖也是高血压的另一原因。

3、 油腻食品多

所以食物中，油脂热量坐高。

油腻食品吃多，肥胖就来了。一胖百病生，高血脂、高血压等疾也随之而来。

食油过多，血液中胆固醇的脂肪酸含量就会增加，过多时就会堆积在血管上，造成动脉硬化，形成血栓。

脑出血对身体危害很大，甚至会威胁生命。即使得到救治，仍会对生活造成影响。因此，保护血管，预防出血，是重中之重。

保护血管，预防出血，做好3原则

第1多、多补抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的重要因素。

体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。

抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

有一些富含抗氧化剂的食材，像各种绿茶、白茶、石元芙菊等，我们可以泡水喝，也能降低血脂、软化血管。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，预防心梗等心脑血管疾病。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家

第2多、多运动

运动可有效降压。

运动能降低血液粘稠度，改善循环，增强物质代谢。

运动也能降低毛细血管以及动脉的张力，调节血液循环，降低血压。

高血压患者，可做一些有氧运动来调理血压。

瑜伽、乒乓球、快走都不错，任事情都得坚持，不能半途而废。

时间也不是越长越好，半小时就可以。

第3多、多测血压

血压波动，对大脑伤害严重。

建议，多测血压。

一天之中血压有两个高峰期，早上6-9点和下午的17~20点，此时测量最为准确。

建议，测量2遍，取平均值。

自行测量血压时，要注意以下2点：

1、测血压前，避免剧烈运动；

2、若选择的是水银柱测压仪，在肱动脉上两厘米处测量，视线与水银刻度持平；