血压高低决定寿命长短，厨房1水常喝，降血压，从此不怕血管堵塞

血压高低决定寿命长短，厨房里1水常喝，降血压养血管，从此不怕血管堵塞

众所周知，高血压不能吃高盐的食物，其实高糖的食物对高血压患者来说，也有很大的伤害。

高糖食物对高血压患者也有一定的损害。因为高糖饮食会促进钠进入细胞内，从而导致钠过量，增加高血压风险。

且过量的糖还会激活血管紧张素，让血管舒张素失活，并过度刺激交感神经系统，导致血压升高

血压高的人，万万不可碰这3种菜，贪吃一口，血压飙升

1、红烧肉

首先从营养学的角度说，红烧肉就算不上是健康的菜肴，另外它脂肪多、糖分高、盐分也多，对高血压病人的病情控制很是不利。

尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味，一道菜甚至加糖25~30克，红烧肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。

2、核桃粉

主要是因为核桃粉会导致血糖升高。

如果是从商店买来的成品后果会更加严重，因为厂家除了原料打粉之外还会加入淀粉、糊精等添加剂。

食物中的淀粉进入体内，升高血糖的速度比糖还要快，与此类似的还有土豆、芋头等高淀粉蔬菜。这些食物中的淀粉进入人体后会迅速转化为葡萄糖。

3、腌制品

世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说，腌制品不是不可以吃，但一定要少吃。

常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。

血压高的人，多喝抗氧化剂，血压稳定不上升

多补充：抗氧化剂

据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明，秋蓉葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中秋蓉葵中这种元素含量最高。

秋蓉葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵秋蓉葵，就能补充一天内身体所需。

血压长期不控，会出现2种并发症

1、冠心病

长时间的高血压可增进动脉粥样硬化进程和程度。

冠状动脉粥样硬化会堵住血管腔使其变狭小，或因冠状动脉功能发生转变而引发心肌缺血缺氧、坏死而导致冠心病。冠状动脉粥样硬化性心脏病是动脉粥样硬化导致的。

2、脑血管病

包括脑出血、脑血栓、脑梗、长久性脑缺血发生。

脑血管发生意外又称中风，其病势危急，致死率非常高，就算不致死，大部分也会致残，是很危险的急性脑血管病。

高血压患者血压越高，中风的发生率也就越高。