血压经常高的人，3种食物要远离，医生提醒：再馋也要戒掉

你可能患有高血压或高血压，但是却感觉不到，那是因为高血压的症状通常不会引起你的注意。但是高血压被称为“沉默的杀手”，在老年人中非常常见并且是一个很重要的健康问题。

因此，对于血压经常高的人养生，以下说到的这3种食物越少吃越好，不仅对血压水平有利，还会对心血管健康有好处。

1、血压经常高的人，动物肝脏越少吃越好：

说起熘肝尖、各种鸡杂，都是一些人的特殊爱好。而动物肝脏，在日常生活的食材当中，确实是很好的养生食材，这也是不争的事实。其中含有多种维生素、蛋白质、铁、锌、镁、钾等营养成分，可以供人体所需。

但血压高的人群在食用动物肝脏的时候，一方面要注意少吃，在每月的时候吃上一次两次，每食用的量以少吃为主，多吃反而会因为肝脏毕竟也是动物的解毒器官，增加食物中毒的概率。另一方面，血压高的人群要注意的就是，自己家里在烹饪动物肝脏时， 完全烹饪成熟很重要。

2、血液经常高的人，白酒越少喝越好：

白酒是酒的一种，也是在酒中度数比较高的酒，尤其是在高度酒面前，血压高的人群还是别碰了，不管你的白酒是由什么制作而成，会有多少可能有益的成分。这些小的利处远远抵不过酒精的危险，多喝非但不会对心血管健康有益，还会让损害心血管的健康。

大家只要是别忘了酒精是1类致癌物，会严重影响健康，能少喝就少喝，能远离就远离的物质就好。

3、血压经常高的人，鸡汤越少喝越好：

秋冬季节天气下降的速度非常快，尤其是在早上的温度，也已经结成了水珠。人们选择这个时候的食补通常就会喝一些大补汤，如人们认为可以补身体的鸡汤，吃着鸡肉喝着鸡汤，真是太美滋滋了。

但这样的食物，却不建议血压高的人群食用，首先是因为鸡汤中的上层会漂浮着很多脂肪物质，其次鸡汤在制作的过程中，会经过水煮的步骤，又因为嘌呤有溶于水的特点，随后这些嘌呤会溶解在汤里面，最终让鸡汤成为了一种高嘌呤食物。

高血压人群多吃，无疑是在给心血管增加负担，增加血液粘稠的概率，不管是高血压人群，还是痛风人群都最好不喝鸡汤来进补，适量吃些鸡汤里面的鸡肉是可以的。

高血压患者除了注意饮食，还要多补充抗氧化剂，保持血管健康。

氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。

一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元-芙-菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

其中元-芙-菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。