小心! 低血压和高血压一样危险, 从9点改善低血压症状

能有正常的血压是许多人的健康目标之一。然而，低血压对于一些人来说却阻碍着他们的正常生活，或者让他们处于危机之中，因为异常的低血压和高血压一样危险。

一些不利的低血压症状包括头晕、晕厥、皮肤苍白、四肢冷和乏力，甚至有些血压异常低的人会出现注意力不集中、呼吸困难、极度口渴、疲劳或抑郁等症状。可能会导致血压下降的一些因素:

●无法通过饮食获得足够的营养，或者发生脱水状况。

●女性怀孕期间的血压通常会比平时低一些。

●失血、过敏反应、严重感染、体内循环异常或内分泌系统等疾病，也是造成低血压的罪魁祸首。

●服用一些解热镇痛药或镇静类药物，也可能造成血压下降。

如果通过检查证实身体是健康的，但仍受低血压的困扰，可以通过改变一些饮食习惯和生活方式，自然能帮助你血压上升。你可以从下面9点对抗低血压:

●补充足够的水分。像前面说的，脱水是导致低血压的常见原因之一，补充足够水分有助于血压升高。

●少食多餐。少食多餐的饮食方式不仅适合那些减肥者，更适合血压低于正常水平的人。

●避免饮酒。酒精有利尿的效果，容易使体内水分流失增多造成脱水现象。即便适量饮用，也会让原本就低的血压进一步下降，酒精是低血压的禁忌。

●添加含钾的饮食。含钾量丰富的蔬菜包括紫菜、海带、豆类，以及香蕉、榴莲和柑橘类水果，矿物质对维持血压稳定有至关重要的作用。

●增加盐的摄入量。因为盐具有升压的作用，鲅鱼等更多的海产品含钠量较高。注意！要由医生帮您制定用量。

●补充低碳水化合物。有些人在经历血压下降后会消耗大量的碳水化合物，如果你有这样的情况，可考虑选择补充低碳水化合物的食物。

●适当的体力活动。经常散步或打扫房间，促进体内血液循环，能让血压略有上升。

●喝杯喜欢的咖啡。黑咖啡的功效可以使很多人低血压的症状减轻。

●喝红茶或绿茶。如果太多的咖啡让你感到头晕、心悸，来杯红茶或绿茶也是不错的选择。

低血压本身并不一定是件坏事，比如运动员血压相对较低，而有些人实际天生就是低血压，唯一不妙的是在低血压出现症状时。事实低血压如果没有伴随其它不利的症状，真的没必要去特意治疗。