天然降压药找到了,早晚来点血压不高,血管不堵了,脑梗不来

文 / 王者月光君
2019-06-02 11:04

​高血压,相信大家并不陌生,是三高的一种疾病。高血压是每个人必经的“坎坷”,每个人上了年纪,都会受到高血压的“纠缠”。数据显示,我国患有血压异常的患者已经达到2.7亿人。

其实高血压本身并不可怕,可怕的地方是它会诱发各种心脑血管疾病,如:冠心病、脑梗塞、脑溢血等疾病。

高血压患者都知道,盐是导致血压升高的“元凶”。

吃盐过多与冠心病、脑卒中、高血压性心脏病造成的死亡密切相关。

高血压患者,不仅不能食盐过多,糖也是一样的,盐是高血压的“元凶”,那么,糖就是高血压的“帮凶”。

过量摄入糖果,会加速心跳,导致血管收缩,再加上体内水和钠的排量减少,导致血管容量增加,血压自然就会升高。

并且糖进入体内后,还会引起肥胖、高尿酸、高血脂等疾病,会加重高血压,增加诱发心脑血管疾病的发病率。

一旦患上高血压,不仅是盐,4种水果也要少吃,避免刺激高血压

第一种:西柚

西柚这种水果褒贬不一,如果不与血压放到一起来说,西柚是一种非常具有营养价值的一种水果。

研究发现,西柚具有稳定血糖的好处,非常适合糖尿病患者人群食用。

但西柚却不适合高血压患者食用,这是因为西柚会对高血压药物产生反制效果。

研究发现,目前已经有45种药物会与西柚产生副作用,在服用降压药以后,若是饮用100毫克的西柚汁,就相当于吃了13倍的降压药,后果非常严重。

第二种:冰镇西瓜

随着夏天的到来,天气越来越热,不少人都会选择食用冰镇西瓜来解暑。但是普通人尚可,对于患有心脑血管疾病的患者而言,食用冰镇西瓜,不利于病情。

首先,虽然西瓜的糖分含量不高,但西瓜不比其它水果,容易吃多,会对血压异常的患者起到相反的效果。

其次,冰镇西瓜过于冰凉,很容易导致血压异常收缩,这对患有心脑血管疾病的患者不利。

第三种:柑橘

柑橘有益于强身、益气、帮助消化的作用,对防治咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病有一定预防的效果。

可柑橘并不能多吃,因为柑橘中含有胡萝卜素,过多食用会引起胡萝卜素血症,导致出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。

同时,过多食用还会导致上火,导致身体功能混乱,出现口腔溃疡等症状,因此高血压患者一定要少吃。

第四种:榴莲

近几年,榴莲成为“明星”水果,价格也是不菲。但是要注意,每百克的榴莲当中,就含有150千卡的热量以及3.3g的脂肪,与米饭相比,榴莲的热量更高。

倘若高血压患者食用这样的水果,会导致体内积攒过多的脂肪,还会因为榴莲中的高糖分,造成干燥,影响到血压的波动。

预防高血压,防止并发症,牢记“5个一”

一:运动多一点

俗话说“生命在于运动”,运动可以控制体重,增加身体抵抗力,促进血液循环,从而起到降压的效果。

其次,运动可以缓解压力,舒缓紧张、焦虑等负面情绪,调节神经功能、帮助睡眠,使全身处于紧张的动脉得以舒张,从而促使血压得以下降。

可运动一定要量力而行,根据自身的身体情况来定夺,不可过度运动。

二:心情好一点

在日常生活中,喜怒哀乐是常有的事情,但是很多人遇到琐事时,就会轻易动怒,与他人争吵。

话说有理不在声高,嗓门越大,血压反而升高。每一次的暴躁,都会对身体带来伤害,加快心跳,导致血压升高。

因此,在日常生活中一定要看得开,避免情绪大起大落,尽量保持心情平和,少动怒。

三:水多喝一点

水是“生命之源”,科学饮水可以稀释血液,加速身体代谢。

三个时间段饮水是最不可或缺的,清晨、夜间、起夜时,这是因为这三个时间段都是血液最粘稠,血压最不稳定的时候。

这时喝一杯温水,可以有效降低血液粘稠度,降低血压。

四:补充一点

临床表现,80%的血管弹性不足,都是因为长期缺乏鞣花酸元素。

健康的血管柔软且附有弹性,当人体缺乏这种元素时,血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降,血压会升高,从而诱发各种的心脑血管疾病。

研究表明,苏梵莓,石榴,葡萄都含有这种元素,其中苏梵莓中这种元素含量最高,高达66%,且更更易被人体吸收。另外,补充这种元素能够有预防心梗、脑梗等血管类疾病。

五:熬夜少一点

高血压患者熬夜简直就是在慢性自杀。因为熬夜会增加肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌,导致心脏长期处于心脏紧绷的状态,很容易发生意外。

因此,建议每天11点之前睡觉,保证7个小时的睡眠。这里要说明的一点,23:00-02:00是肝脏解毒、排毒的时间段,所以尽量在这个时间段要保持深度睡眠,使肝脏可以好好的休息恢复。杜绝熬夜看剧、打游戏、吃宵夜等一系列不健康的行为。