高血压患者不知道这些, 药就白吃了(内有惊喜)

高血压是我国第一大心血管疾病。服药治疗高血压是最常见，也是目前效果最确切的治疗方式。如果你刚刚患上高血压，或者刚刚开始服药，就必须知道以下几条服降压药的原则。

1. 降压药从小剂量开始服用

高血压病人初期服药，要从最小剂量开始。服药一周后如果效果不好，可以考虑两种药物联合应用。对于大多数患者来说，同时服用两种降压药，是完全可以将血压下降到理想水平的。如果血压正常维持1到2个月，可以逐渐减掉第二种药，直接用最小剂量的降压药来维持效果。患者不应该一开始就图效果，而大量服用降压药，这对于后期治疗没有任何好处。

2. “见好就收”，弊大于利

高血压是一种慢性疾病，病程很长。目前，没有任何一种药物能彻底根治高血压。临床上，常有患者服药后血压恢复正常，于是以为自己痊愈，停药。其实，降压实际是药物的结果，并非真正痊愈。停药后，此类患者血压往往会反弹得更高，甚至超过治疗前的水平，即出现所谓“反跳”现象。如果血压“反跳”太高，患者可能出现高血压脑病等严重并发症。所以，“见好就收”的服药心理不可取。

3. 注意正确用药

有的患者服用了一段时间的降压药，但是血压并没有什么变化，怀疑药没效果，就不吃了。有些药物需要长期服用，短期无法见效，就像是烧煤火，火不大，却可以烧一整天，所以用药切忌急躁。用药同时注意正确生活方式，健康的生活方式能够帮助控制血压，不良的生活习惯则会破坏药用。

比如：

✔ 健康饮食，饭菜需少盐清淡。

✔ 最好戒烟戒酒。

✔ 规律进行适度的体育活动。

✔ 把体重控制在标准范围内。

✔ 学会缓解、释放压力。

✔ 定期检测血压。

4. 熟知药物的副作用

了解药物的副作用，对于监控病情很有好处。部分利尿剂大剂量使用可引起血脂和血糖代谢紊乱，血尿酸升高，低血钾。β受体阻滞剂可引起甘油三酯升高、血糖异常、心率减慢、诱发支气管痉挛。血管紧张素转换酶抑制剂可引起咳嗽、白细胞减少，味觉障碍、高血钾。钙拮抗剂可引起面部潮红、头痛、踝部水肿。此外，还有部分药物可引起性功能的障碍。

5. 注意服药时间

药物的作用时间有长有短。长效的每天吃一次即可，短效的每天服用好几次。人的血压每天都在不停地波动一般来说，白天血压较高，晚上血压较低。因此，降压药一般白天服用，每天一次的药物在清晨醒后服用，每天两次的药物一般在八点、十六点服用。每天三次的药物在七点、十二点半、十八点服用。当然，这只是一般规律。具体的服药时间，患者必须经医生指导才能实施。

高血压患者的福利——不用吃降压药也能降压的秘密!

1、常梳头

很多人也许不知道，普普通通的梳头动作也可以帮助高血压患者降低血压，具体的梳头方法为：首先梳两边。从头维穴到风池穴，两边都是。这两边是胆经，肝胆相表里，把胆经上的火卸下来，肝火自然就降下来了。梳两侧，要逆着梳，从后往前梳。中医讲，顺为补、逆为泄。目的是把几条阳经过盛的阳气疏泄掉，从而把肝阳给降下来。

2、按捏手掌

当血压突然升高，却发现忘记带药出门，或者降压药物疗效不理想时，都可以试试这种按摩方法。首先迅速按捏手掌心。从右手开始，用左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一直按捏到指尖，5个手指均按捏一遍。按此方法按捏左手掌心，两手分别做完约需10分钟。此法可使血压明显下降。但要注意，低血压的人不宜做，健康人若是为了预防高血压，按捏力度应适当轻一些，时间控制在5分钟左右。

3、摇摆手臂，大步快走

高血压患者如果做到大步快走，则可将血压降低6~8汞柱。锻炼有助于心脏更加有效地利用氧气，坚持每周多数日做至少30分钟有利于心肌的锻炼，尽可能加快步行速度，延长步行距离。

4、指掐脚背

在脚背第一、第二跖骨结合部前凹陷处，有足厥阴肝经的原穴——太冲穴，肝经的火气由此向上冲行。因此，点掐此处，可以起到降肝火、潜肝阳作用。用一侧手的拇指，按照逆时针的方向，点掐另一侧脚背的太冲穴，每次5分钟，每日2次，连续5日。肝经的火气降下来，异常升高的血压也就恢复正常了。

5、吃土豆、茄子补钾

钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。食用钾含量丰富的水果蔬菜对降压来说至关重要。每天钾的摄取量应为2000毫克~4000毫克，含钾最为丰富的食品包括土豆、西红柿、橙汁、香蕉、四季豆、鹰嘴豆、甜瓜、香瓜和李子干以及葡萄干之类的干果。

6、热水泡脚

老人高血压怎么办呢？足浴对降血压也有好处。中医认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水洗脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5~10分钟，然后用手按摩脚心。

7、常饮茶

喝茶有养气提神的作用，除了这，茶还有降血压的功能。其中一款就是莲心茶，莲心就是莲子中间的胚芽，味道很苦，但是用它泡茶可以扩张血管、清热强心，能有效的降低血压，再是罗布麻茶降压效果也很好，一方面罗布麻中的黄酮可迅速降低血脂、血粘、减轻心脏负担，打通堵塞，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余的血脂通过大量的深色尿液排出体外。另一方面，罗布麻茶中的芸香甙等有效成份能够清除血管内的血液垃圾，补钾排钠，软化血管，恢复血管壁弹性。还有荷叶山楂茶，有健脾，活血，适用于冠心病、高脂血症的高血压患者。

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