夏天，高血压合并便秘患者该做些什么有益于身体？

便秘是老年高血压患者常见的症状。便秘不愈，不仅影响高血压的有效控制和治疗，而且也是诱发心脑血管疾病发作的原因之一。便秘合并高血压患者的饮食原则有清淡低脂饮食、控制钠盐摄入、戒烟戒酒、科学饮水等。

饮食宜清淡：宜富含纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇食物。总脂肪应小于总热量的30%，蛋白质占总热量的15%左右，胆固醇每日摄入量应限制在300毫克以下。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，提倡植物油，少吃辛辣、浓茶咖啡等刺激性食物。

控制钠盐摄入量：控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，并减少对降压药物的依赖

戒烟成酒：烟酒史高血压病的危险因素之一，还可能增加高血压并发心脑血管病的风险。

饮食有节：做到一日三餐饮食定量定时，不可过饥过饱，不暴饮暴食。

科学饮水：硬水中含有较多的钙、镁离子，是参与血管平滑肌细胞舒缩的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

此外还可以通过药茶和药膳的方法调理。

一、药茶

1）芹菜红枣茶

[组成]芹菜250克，大枣10枚。

[用法]将芹菜切碎，加大枣（去核、撕小块）一并置保温瓶中，以沸水适量冲泡，加盖焖20分钟后频饮，于1日内服完。

[功效]平肝降压，清热祛湿。适用于早期高血压病症状表现为头痛、头晕者。

2）菊楂决明茶

[组成]菊花8克，生山楂、决明子各15克。

[用法]上各味放入保温杯中，以沸水冲泡，加盖温浸小时饮用。代茶饮用，每日数次。

[功效]清疏风解毒，清肝，降压，消食。适用于高血压病、冠心病。

3）菊槐茶

[组成]菊花、槐花、绿茶各3克。

[用法]沸水冲泡，加盖浸泡5分钟即可。

[功效]平肝祛风，化痰降压。适用于早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿瘤、眼底出血、鼻出血等。

二、药膳

1）芹菜翠衣炒鳝丝

[材料]鲜丝120克，西瓜翠衣150克，芹菜150克，葱、姜、蒜适量。

[材料]鳝丝120克，西瓜翠衣150克，芹菜150克，葱、姜、蒜适量。

[做法]西瓜翠衣切条；芹菜去根叶、切段；两者均在热水中焯一下捞起备用。炒锅内加麻油，下葱、姜、蒜爆香，放入罐丝稍炒，再入西瓜翠衣、芹菜翻炒至熟，调味勾类即可。

[功效]清热平肝，利尿降压。适用于高血压病、动脉粥样硬化属肝热者，症见头痛、眩晕、心悸、咽干口渴，食欲不振，亦可用于暑热病，营养不良有上述表现者。

2）雪羹汤

[材料]海蜇30克，荸荠15克，水适量。

[做法]海蜇30克，温水泡发，洗净，切醉；荸荠去皮，共放在锅内，加水适量，用小火烹煮1小时。一次或分次饮下。

[功效]清热化痰，消积润肠。适用于高血压病兼见痰浊表现者，临床以眩晕、头重，胸院满闷或有呕恶痰涎，舌苔白腻，脉弦滑为特征。