生之得，累了疲劳了要休息

每一个对现状不满、追求更高品质的人，注定辛苦。

无可奈何、举步维艰的境遇随处可见，过分脆弱一钱不值，想强大却身心俱疲。

急于求成，怎么可能不累呢？

有人不认为自己是急于求成的。如果是按照自然发展规律的话，饿了就吃，困了就睡，开心会笑，难过会伤心。不知道从什么时候开始，我们越来越坚强，很多人告诉我们坚强一点，一切都会过去的。

累就是累，打鸡血只能是欲盖弥彰，看着别人吃饭不会饱，唯有境况得到改善，或者内心真正调节过来，才会有踏实的感觉。

为什么要让那个状态赶紧过去，没有试过的话，你不可能知道，稍微感知下自己的心绪，接受现状，整装前行，会让你更好的出发。

自己要走的路，一定是要一步步走过去的，累一点没有关系，疲劳了就休息，重要的是照顾好自己的身心。

我们的累，一是身体累，二则是心累。

现在很多上班族，工作原因让符合自然规律的早睡早起成为一种口号，根本无法做到。退而求其次，保持较为规律的生活作息习惯，持续的有氧运动，都比看不清自己的实际情况，在盲目追求与求而不得中郁郁寡欢。

饮食方面，一百个人有一百种对“吃好点”的标准，作为普通人，饮食肯定各有偏好，清淡的饮食无疑是健康一些，但有些人根本做不到，做不到的说了就没有用了。

我的理解是也退而求其次，不要过饱，不想吃就少吃一点。中医上说“饥而不欲食”多半是运化太差，强迫自己吃也是增加负担，要从别的方面去调节。

心累的话，要难一些，要相信，你最了解自己。

有些人会说，你果断一点、培养一些爱好，心态要积极一些，看看电影，插插花，谈个恋爱什么的。就能让自己好起来，远离麻烦。

这样说的人，没有了解人的先天禀赋不一样，要改变自己往往没有那么简单，盲目的模仿只能更困惑。

如果可以，用几分钟做一个实验，看看感受会不会好一些。

完全的接受自己的状态，把他写在纸上，你可以写完后撕了，但一定要写自己真正的想法。写完了以后，整理下周围的物品，让它们有序一些。

忘了在哪看过一句话“待在原地就好，如果你不追求任何意义”。

这句话的意思，我的理解是，你有所追求，一定会有所收获，也必然要有所付出。无论什么。

马云曾经说过，“我人生中最大的错误是创立了阿里巴巴，它带给我太多责任和挑战，我觉得自己每天忙得像个总统一样，甚至连自己的生活都没有了。”这句话被网友称为“悔创阿里杰克马”，有人调侃道，我愿意承担这个巨大的错误！

但说真的，如果真把阿里巴巴交给你打理，可能一天都坚持不了。很多人觉得当了大老板，就可以压榨员工的劳动力，自己很休闲，很自由。实际上，没有轻松的老板，只是他们很多人境界比较超越，不觉得这是辛苦。

这个世界上有多少人，就会有多少种不同的人生。有钱不一定幸福，贫穷不一定善良，平淡不一定是真，坦然一点，耐心一点，这并不是给自己找借口。掌握好自己的步调，才能找到属于你的生活。

人生是由一个个阶段组成的，你要相信忙碌和不对等的待遇都只是暂时的，付出的东西总有一天还是会以另一种形式回报给你，做好你自己。人际交往若不擅长不要疲于应付，遵从你的天性。在不快乐的日子，运动和哭泣都是一种发泄方式，不是只有诗和远方才够炫酷。

社会残酷，每个工作都有它不为人知的艰辛和苦衷，坚持下去，才能看见曙光。

什么叫做休息？有人说：“我越休息感觉越累”，可能我们对休息也有误解。

总睡不够，总提不起兴趣玩，一个饱觉？一阵疯玩？KTV，夜店，尽兴归还是空虚？

真正的休息是，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。

如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。

脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，运动半小时就神采奕奕。

不必停下来，只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。

所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。

最好的休息，是让你重燃生活的热情

我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其它人都在玩什么。

也许你可以：

1、看一个电影，听一首喜欢的歌，种盆花啥的。

2、去街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场。

3、去旅行，不是换个地方消遣，而是用心感受那些山山水水，人来人往。

4、学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。

5、生命在于探索，你想做什么，你想获得什么体验，就去尝试一下。

舍不得时间休息的人，绝对不是一个聪明人

往往珍惜生命的人，会不顾任何代价，去求得一个休息。休息十天、半个月，他们回来了。再看呀，是多么神奇的一种变化！他们简直是一个新生的人了。生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望，新的计划，新的生命憧憬，他们己消除疲劳，获得了从新起航的动力。

花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使你对于生命，能有一个愉快正确的认识，天下还能有其它时间的投资对于你更加有利吗？

休息一事，利大于弊。即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴噪。因此，当需要休息的时候，你应该休息。

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