血栓的“良药”已找到，家中常备，早晚喝点，稳定血脂，血栓不扰

要想身体健康、长寿，首先血管必须是健康的。然而，血管就像家中常见的水管，随着时间的推移，总会出现“生锈”的问题。因此，血管堵塞成为严重威胁人们健康的主要问题之一。

由血管堵塞引起的心梗和脑梗等血管疾病，每天都在夺走人的生命。根据调查，每年新发心脏病的数量至少为50万，脑梗患者更是超过150万。

血管“堵”的“祸根”，不仅是烟酒，常吃3物的人，最好去查一下

很多人提到血管堵塞，总是想到两种常见致病因素，吸烟和饮酒。实际上，不仅是吸烟、饮酒，相对来说，更常见的造成血管堵的“祸根”却是吃：

1，熏制食物

这种独特腌制手法的食物，受很多人的喜爱，能唤起人们的食欲，让人欲罢不能，隔三差五就能在餐桌上看到。但这种食物虽然味美，对血管来说是非常不健康的。

熏制食物中往往含有大量的油脂，摄入过多，会使血脂上升，而高血脂会诱发血栓形成，增加血管堵塞的几率，直接危害心血管健康。

因此，如熏肉、腊肠这类食物最好减少食用量。

2，高盐食品

盐是一种人体不可或缺的物质，但切记要控制食用量。

盐的主要成分是氯化钠，过量摄入会导致高血压，这是心脑血管疾病的重要因素。研究发现，如果每天盐的摄入量超过6克，中风的风险就会增加17％。

因此，一般来说，最好养成清淡的饮食习惯。除了避免过多的盐和少吃泡菜外，还要注意一些“隐形盐”的摄入，如方便面，香肠，各种酱汁等。

3，反式脂肪食物

研究证实，长期食用反式脂肪酸，会增加患心血管疾病的风险。有数据统计，每年有超过50万人因摄入反式脂肪而死于心血管疾病。

反式脂肪酸在天然食物中的含量较少，主要来自氢化油。凡食品标签配料表中标注“氢化植物油”“起酥油”“植物奶油”……基本就是氢化油这类食品。

常见如：黄油面包，麻花，油条，汉堡，月饼，饼干，珍珠奶茶等。

身体两处疼痛，可能是血管堵塞的“信号”

1，头痛

头痛是脑血管阻塞的典型信号之一。当大脑缺血时，会出现头晕和恶心等症状。因此，如果发现经常头痛，或者头痛突然恶化，甚至出现头晕和恶心等症状，这时一定要提高警惕，及时就医。

2，胸痛

胸痛是心肌梗塞的常常见症状。有心脏病的人常常会心绞痛，但这种疼痛多呈压榨感，一般不出现消化道症状；心梗的胸痛部位与其相似，但疼痛常向肩背部、上腹部放射，且疼痛的程度更加严重，常伴有恶心、呕吐等。

预防血管堵塞，谨记“1勤，2查，3多”！

“1勤”：勤锻炼手脚

血管不通畅的人，容易手脚冰凉，麻木。这是因为手和脚是血液循环的末端。多运动手脚可以促进血液循环，预防血栓，预防心脑血管疾病。

建议经常有规律踮脚，这样可以随时随地活动脚；或是握拳30秒，然后放开拳头，每天反复做10组，以防止血管堵塞，从而防止血栓形成。

“2查”：

1，心电图

心电图是临床上最常用的测试之一，并且被广泛使用。可以帮助诊断心肌缺血、心肌梗死及部位。

2，脑CT

脑CT是一种通过CT来检查大脑的方法。脑CT能快速，准确地诊断脑血管疾病，并有助于确定治疗方案。

“3多”：

1，补充槲皮素

槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。

增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。

食物来源：苏梵莓是槲皮素的主要来源，有研究表明，苏梵莓中槲皮素的含量高达68%

2，补充更多的维生素C

维生素C可以增强血管的弹性，减少血管的外周阻力，并起到辅助降压作用。

维生素C还可促进胆固醇氧化成并排出体外，降低血液中甘油三酯和胆固醇的浓度，减轻胆固醇在动脉壁上的沉着。

因此，补充更多的维生素C，可以预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病。

食物来源：如草莓，柠檬，猕猴桃，西红柿，卷心菜等。

3，加入更多的烟酸

烟酸是维生素的一种，也被称为维生素B3或维生素PP。

烟酸在人体内转化为烟酰胺，参与体内的脂质代谢，可阻止呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。

烟酸具有外周血管扩张作用，可促进血液循环，降低血压，防止血管栓塞的形成。

食物来源：如肝，肾，肉，花生，大豆，麦麸，小米等。