高血压丨31条方法丨让你降低血压！！！

当我们的血压一直居高不下时，我们可以通过各种食疗方法把血压降下去。那么对于降血压的食疗，你又了解多少呢？一起看看吧

1.胡萝卜汁：医学研究证明；胡萝卜汁对于高血压患者来说，明显的降低血压的功效。

2.芹菜粥：在降血压方面具有很好的作用。

3.醋泡花生米：可以有效降低高血压的食疗方法、止血、降低人体胆固醇等功效。

4.何首乌大枣粥：早晚食用，具有补肝肾、益精血、乌发、降血压等功效。

5.糖醋蒜：适用于顽固性高血压。

6.绿豆海带粥：可以长期当晚餐食用。 是高血压患者的饮食原则。

7.冰激凌补钙：一个冰激凌可补150—200mg的钙，每天补充1克钙，8个星期血压自动下降1—2个毫汞柱，因为钙可使动脉管壁保持柔软性。

8.橙汁：丰富的维C、有助于血管扩张。

9.酸奶：酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。

10.灵芝汤：早晚各服用一次，可降血压。

11.熟鸡蛋：将鸡蛋黄放入碗里、研碎，加适量醋，搅匀。长期服用，可以降低血压。

12.西红柿：含有蕃茄素、纤维，结合了人体胆固醇代谢产物的作用，可降血压。

13.洋葱：具有降血脂、预防血栓的形成。

14.花生：花生仁（带红衣）浸醋一星期，加入红糖、大蒜、酱油，早晚适量服用，半个月左右后，使高血压下降。

15.茄子：含有多种维生素，提高微血管弹性。不仅能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害。

16.豆制品：可降低体内的胆固醇水平，缓解高血压。长期食用效果更佳。

17.香菇：对于降血压、降血脂、降胆固醇等作用，能提高人体免疫力，抗癌、抗衰老等有不错的作用。

18.木耳：对于降血压、降血脂、降血糖、预防血管硬化和冠心病十分有帮助，是心血管的保护神。

19.荸荠：是治疗高血压的佳果。

20.玉米须 ：在中药里则有利尿作用，帮助稳定血压。

21.紫薯：研究表明；每天吃两次紫薯可以降低血压，适合体重超标的高血压患者。

22.梨：经常有头晕、目眩、耳鸣、心悸等症状，可适当吃梨来缓解。因为梨具有清热、镇静的作用。

23.葡萄：丰富的钾，以及钠元素含量很低，适合高血压患者长期服用。

24.红枣：含维C和维P，可改善毛细血管的功能，可有效地降低血清胆固醇含量，还能实现辅助降压。

25.柿子：富含的单宁成分以及柿子叶中所提取的黄铜素，对控制血压有益。以及利于维护正常的心肌功能。

26.桔子：因为高血压导致的消化功能紊乱，饭后吃一个桔子，可缓解。

27.山楂：有扩张血管、降血压、降血脂的作用。

28.苹果：有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

29.猕猴桃：具有清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

30.西瓜：富含有蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、苹果酸、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

31.对于以上方法，您是否记住了呢？