高血压患者，还可以吃水果吗？今天就一次性和你说明白

转眼间，春天已经快要结束了，马上也快到了夏天。而不仅仅是气温一天天的变高，许多时令的水果也是纷纷的上市，也快迎来了一年里面最爽的几个月份了，你准备好了吗？但是，在这里是需要提醒的，水果虽然甜美，但是对于血压控制不好的高血压患者，有的水果也仅仅是观望的。而假如不能管住嘴的话，一度的贪吃，那么就可能会造成血压的飙升。

高血压患者，真的需要控制水果的摄入吗？

的确是这样，对于存在高血压的人来说，平时是需要注意饮食清淡低钠限盐的，而往往许多人以外，吃一些水果是无伤大雅的，因为水果里面不仅仅没有盐，而且是含有大量的维生素与矿物质，也是有利于身体的免疫力的，而且水果里面含有大量的膳食纤维，更有利于促进肠胃的吸收，预防便秘呢。

但是，对于水果我们可能只知其一不知其二，往往水果里面，也是有不被血压欢迎的另类的，就是太甜的水果。

高血压患者需要限制盐，我们就不再多说了，而对于糖，世界卫生组织对于普通的人每天摄入的糖也是需要控制的，就是25克，指的就是人为的添加糖(蔗糖)，也是不包括正常饮食里面的糖含量的。我们都知道，糖是会刺激到胰岛素，所以说对于胰岛功能失常的人而言，可能会不能很好的分泌胰岛素处理血液里的糖，造成糖尿病的出现。

那么，胰岛素与血压又存在什么关系呢？而科学研究发现，胰岛素不仅仅可以帮助糖进入细胞之外，而且胰岛素也是可能帮助钠的排出，主要原因在于，可以增加肾小管对钠的重吸收，也利于增强醛固酮(一种激素)对与血管的紧张素的反应性，这样就增加了血压。所以说，许多糖尿病患者，若是血糖控制不好的话，是非常容易出现高血压的现象的。

而根据一项科学研究发现，若是每天喝3次以上含糖饮料的话，往往高血压的患病几率，可能会增加到87%!而对于这样的研究观点，我们也可以这样的进行解读，高糖饮食，有可能会促进肥胖的发生，而肥胖往往也是诱发高血压的原因。

所以说，不管是胰岛素的抗尿钠排出，还是因为糖的摄入造成的肥胖，都会导致的高血压的风险。医生往往也会建议，若是高血压患者，血压控制的不太理想的话，尽量还是少吃一些太甜的食物，特别是水果。

那么，高糖水果有哪些？西瓜是不是最高的？

往往很多人会在夏天吃西瓜，他们也是会认为甜美多汁的西瓜一定是高糖的，但是并不是这样的，往往猕猴桃和柚子都远超西瓜！就比如说火龙果，吃起来不甜，但是他的的确确就是高糖的水果，往往含糖量是大于15%，而西瓜仅仅4.2%，猕猴桃也只有10%左右而已！

所以说，我们并不可以仅仅的感觉水果的口感甜度判断其含糖量，当然，我们并不是反对大家吃水果，换句话说，水果虽然好，但是也不可过于贪嘴的，就与吃饭一样，可以保持少食多餐，饮食多样，这样不仅仅可以保证膳食营养的全方面摄入，还能避免血压的飙升。